Как легко привыкнуть к еде с низким содержанием глюкозы?





Любите употреблять в еду сладкое и вкусное? Не можете себе отказать в очередной порции десерта перед сном? А потом жалуетесь, что целлюлит никак не покидает ваши бедра?

Все это взаимосвязано в большей степени чем вы себе можете представить. Каждый продукт, который содержит в себе глюкозу является прямым поставщиком углеводов в ваш организм.

Как легко привыкнуть к еде с низким содержанием глюкозы?

Как только количество углеводов потребляемое ежедневно начинает превышать количество расходуемых калорий возникает преобразование углеводов в липидные жиры, которые и оставляют неприятную оболочку на нашей фигуре.

Кроме того, повышенное употребление глюкозы очень опасно, потому как незаметно может вызвать развитие сахарного диабета.

Так как же побороть себя и научиться употреблять меньшие объемы продуктов с
содержанием глюкозы?

Для начала нужно отметить, что углеводы содержат не только продукты с содержанием глюкозы, однако именно эти продукты являются носителями кондитерских сахаров, самых вредных для здоровья и фигуры.





Фрукты содержат фруктозу, поэтому их употребление в умеренных количествах необходимо организму, а вот без тортов и кексов ваши жизненные системы могут прожить лучше, чем вы представляете.

Как легко привыкнуть к еде с низким содержанием глюкозы?

Исключением является черный шоколад с содержанием какао не меньше 80%. В таком продукте преобладает именно какао, а не сахар, поэтому он считается полезным для сердца и головного мозга.

Пошаговая инструкция отказа от глюкозы

  • Определите для себя какие из сладких продуктов вы употребляете каждый день. Скорее всего это батончики или кексы – то, что можно купить на скорую руку для перекуса.
  • Начинайте исключать из рациона такие продукты постепенно. Например, в первую неделю откажитесь от шоколадных изделий (кроме черного шоколада). Если горький шоколад вам совсем не по вкусу можно его заменить молочным. Один кусочек после еды вам не повредит. Вторая неделя без сладкого уже не будет вызывать у вас сильного дискомфорта и принесет закрепляющий эффект. На третью неделю постарайтесь отказаться от сладких кондитерский изделий: торты, кексы, пончики, пирожки и т.д. Четвертая неделя будет иметь закрепляющий эффект.
  • Таким образом через месяц у вас будет без проблем составлен рацион правильного питания. Чтобы заполнить чем-то тот прием пищи, от которого вы отказались, купите курагу и чернослив, можно даже бутерброд с нежирной колбасой.
  • Последним этапом отказа от глюкозы будет отказ от сладкого чая и кофе. Возьми себе за привычку пить кофе без сахара с маленьким кусочком шоколада. Это будет менее вредно для организма в целом и уменьшит количество потребляемых углеводов.
  • Как легко привыкнуть к еде с низким содержанием глюкозы?

    Любое нововведение в вашей жизни – это борьба с собой, своими принципами и привычками. Поэтому получить наилучший эффект поможет только четко поставленная цель.

    Необходимо осознавать всю важность принятого вами решения и тогда процесс оздоровления организма пройдет быстро и безболезненно.

    ( 1 оценка, среднее 1 из 5 )