В теории похудеть очень просто. Но в действительности многие
садятся на жесткие ограничительные диеты и считают, что это поможет им
избавиться от лишнего веса. Но это совершенно неправильный подход. Ниже вы
узнаете, почему вы должны отказаться от диет, чтобы похудеть.
Почему нужно отказаться от диеты
Многие люди пытаются или, по крайней мере, желают похудеть, независимо от того, насколько это просто, по состоянию здоровья или по эстетическим соображениям.
Но многие ошибаются, пологая, что могут легко и быстро похудеть. К тому же различные диеты ограничивают требования, которые непросто соблюдать. Также многие люди не имеют правильного мышления перед началом диеты, что может привести к восстановлению веса.
Если вы видите диету, которая позволит вам потерять 10 кг в
неделю, то знайте, что подобные быстрые варианты всегда были и будут, потому
что всем нравится идея приложить минимальные усилия и быстро получить
результат. Но в реальности такие чудо диеты совершенно бесполезны.
Но, правда в том, что ни одна из этих диет не эффективна. Диеты,
которые приводят к быстрой потере веса, никогда не будут здоровыми или
устойчивыми. Идеальной диеты для похудения просто нет!
Если вы считаете, что с помощью какой-либо чудо-диеты вы сможете быстро похудеть и сохранить вес, то вы заблуждаетесь. Жесткие диеты – главные противники похудения.
Ведь чрезмерное ограничение калорий замедлить ваш обмен веществ и сместит гормоны, которые регулируют аппетит, все это является факторами, которые способствуют восстановлению веса.
С жесткой ограничительной диетой у вас больше шансов набрать
вес, который вы потеряли. К слову, скорее всего, вы наберете куда больше, чем
потеряли.
Жесткая диета всегда мешает нормальному и здоровому похудению. Многие диеты основаны на силе воли, а не на привычках, которые вы можете ежедневно.
Они ограничивают вас во многом, а должны предполагать изменения образа жизни, которые могут помешать поддерживать вес. Вы должны отдавать предпочтение здоровой пище, физической активности, но никак не строгим диетам.
Помните, что полезное и правильное сбалансированное питание
и спорт – это главный ключ к безопасному и долгосрочному похудению. Помните,
что быстрое похудение не приведет ни к чему хорошему, ведь когда вы перестанете
придерживаться диеты, то прежние привычки вернуться, а вместе с ними вес.