Вполне реально похудеть с помощью воды, главное выбрать –
правильный питьевой режим. Итак, каков счет того, сколько воды нужно пить,
чтобы похудеть , очистить вашу кожу или просто поддерживать свою фигуру?
Как выбрать правильный питьевой режим
Заметим, что правило «восемь на восемь» (восемь стаканов по
восемь унций к 8 часам вечера) давно стало общим эмпирическим правилом,но в последнее время эти цифры были повышены.
Рекомендуется превышать текущую предлагаемую сумму.
Сколько воды вы должны пить каждый день?
Все диетологи и специалисты рекомендуют употреблять минимум
8 стаканов воды в день.Однако лучше всего эту норма превысить. Старайтесь
стремиться к 2,9 литрам воды ежедневно.
Также по многим правилам, следует, что нужно пить половину своего веса в унциях. Однако учтите, что эта также индивидуально и в конечном итоге зависит от вашего уровня активности и потери воды за сутки.
Заметим, что употребление воды крайне необходимо для обмена веществ. Нехватка воды в организме чревата нагрузкой на все важные органы, истощением энергию и повышает раздражительности.
Все эти факторы можно принять за голод, а те, кто обезвожен, будут стремиться получить пищу вместо воды. Все это грозит перееданием и лишними килограммами.
Необходимо пить достаточное количество воды. Это сразу даст вам больше энергии, поскольку органы тела, такие как мозг и сердце, будут получать топливо, и перестанете принимать голод за жажду. Увлажнение добавляет регулярности и выводит токсины и воспаление из организма.
Заметим, что организм у всех разный, и потребление воды
также зависит от уровня нашей индивидуальной активности. В результате
повседневной деятельности наши тела могут терять до трех-четырех литров в день.
Чтобы похудеть, используйте воду для замены жидких напитков с высокой
плотностью калорий.
Также рекомендуется несложный трюк с температурой. Смысл в том, что при употреблении холодной воды, нашим телам приходиться сильнее тратит энергию, чтобы поднять температуру, чтобы она соответствовала внутренней температуре нашего тела, прежде чем она может быть поглощена.
Именно этот процесс расходования энергии способствует усиленному похудению, когда мы пьем холодную воду. Кроме того, вода является частью всех клеток и она важна для оптимизации функций организма и метаболических путей.
Совет! Не употребляйте газированные напитки или напитки с искусственными подсластителями. Они вызывают тягу к ее и способствуют набору лишних килограмм. Замените их простой водой и в скором времени вы заметите результат.
( 3 оценки, среднее 2.67 из 5 )