Голодание, как способ профилактики недугов, известно довольно давно. Оно нередко даже включено в культуру различных сообществ. К примеру, в самых разнообразных традициях существует культура религиозных постов.
Польза голодания
Например, в горах между Пакистаном и Индией есть народ хунза, который в особенностях собственной культуры имеет регулярную практику голодания, когда они практические ничего не едят. Эти люди живут в среднем по 110-120 лет.
Обратите внимание. В культурах практически всех древних народов есть практики ежегодных постов. Они обоснованы не только сельзхозкультурой, сохранением урожая, но и поддержанием здоровья людей.
Более того, есть сведения и от современных учёных о пользе голодания, к примеру, недавно Нобелевская премия была дана за открытие, если говорить вкратце, полезных эффектов достигаемых благодаря однодневному сухому голоданию.
Речь идет именно о сухом и однодневном голодании, которое запускает определенные процессы работы клеток. В частности так называемую аутофагию, когда клетка частично поедает себя, точнее некоторое свое содержимое.
Если снова говорить кратко, не вдаваясь в подробности, то аутофагия обеспечивает полезный профилактический и целебный эффект для организма. Он очищается от шлаков и токсинов, обновляется.
Поэтому практика сухого голодания актуальна со многих сторон, в том числе она способна сохранять здоровье суставов.
Специфика сухого голодания
Как сказано выше, на данный период исследования говорят про наибольшую пользу именно однодневного сухого голодания. Более длительный период не считается полезным.
Тем не менее, нередко любители такой практики выполняют более длительные сессии.
Однако, есть ли в них действительно смысл ученые не говорят. Если основываться на человеческом опыте, сухое голодание нередко способно давать полезные эффекты, но также есть ряд ограничений, которые не позволяют некоторым людям использовать этот метод в частности:
Обратите внимание. К этим ограничениям тоже нужно относиться разумно. Иногда именно длительное пребывание без пищи и воды помогало людям выздороветь тогда, когда официальная медицина отказывалась от пациента. При этом также оно может и ослабить тело.
Голодание и суставы
Для людей с больными суставами длительный отказ от пищи и воды может быть не полезным, так как оно обезвоживает, и также суставы могут испытывать недостаток жидкости.
Тут может использоваться, к примеру, растительное масло в небольших количествах натощак, которое смазывает суставы.
Если говорить о профилактическом методе, то действительно отказ от пищи и воды около суток каждую неделю или через неделю сохраняет здоровье суставов по описанным выше причинам.
Снижаются воспалительные процессы и полностью исчезают, клетки обновляются, соответственно, увеличивается подвижность, гибкость, прочность. Теперь дело за малым, вам осталось только начать применять практику на себе.
( 13 оценок, среднее 4.15 из 5 )