У бананов очень приятный вкус, они насыщают и превосходным образом сочетаются с бесконечным количеством продуктов, таких как мед, корица, овес, орехи и т. д.
Это также любимый фрукт спортсменов, потому что одного укуса достаточно, чтобы получить энергию и питательные элементы для борьбы с усталостью или кратковременной слабостью.
Особое внимание заслуживает банановая диета. Но вредна она
или нет? Можно ли так питаться с утра?
Банановая диета утром – да или нет?
Итак, следует смотреть на эти данные объективно: банановая диета, особенно утром, не повредит и не сделает никого толстым. Однако банановая диета обещает похудение, если есть только бананы по утрам (и никаких других фруктов).
Употребление только бананов не только не приведет к сбалансированному похудению, но и не обеспечит организм необходимыми питательными веществами.
Человек сможет похудеть на кг, но это будет приравниваться к голоданию и в этом нет ничего плохого. Только нужно подумать о декомпенсации, которую эта диета вызовет у тела.
Есть бананы утром и свободно выбирать другие приемы пищи в течение дня. Это основные правила банановой диеты. Совершенно очевидно, что диета не сможет никому помочь похудеть, если человек отказывается от всех приемов пищи в день, кроме завтрака.
Разве достаточно будет банана на завтрак и полностью несбалансированной пищи в течение дня?
Еще более сомнительным является совет ежедневно потреблять один и тот же банан . На самом деле, никакая еда сама по себе не является волшебной и не поможет похудеть. Банан имеет очень хорошие питательные свойства и это также источник клетчатки.
Однако по сравнению с другими фруктами он более богат простыми сахарами, с которыми никогда не следует перебарщивать. Поэтому употреблять его каждый день с утра будет, вряд ли полезно.
Почему именно банан
Многие интересуются, почему именно банан . Свойства этого фрукта хорошо известны, и при правильном употреблении он полезен для рациона. Этот фрукт достаточно калориен, учитывая, что банан среднего размера может обеспечить до 100 калорий.
Кроме того, он имеет высокое содержание углеводов (23 грамма на 100 граммов продукта) и сахаров (12 граммов на 100 граммов продукта).
Хорошо то, что банан также имеет высокое содержание клетчатки, что компенсирует тот факт, что это фрукт, богатый сахаром. Волокна улучшают прохождение кишечника, помогают откачивать воздух и усиливают чувство сытости.
Банан также имеет хорошее содержание триптофана — вещества, которое организм превращает в серотонин и улучшает настроение и баланс нервной системы.
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )