К сожалению, во время похудения очень многие сталкиваются с тем, что не могут устоять перед безобидными сладостями в магазине.
Зачастую человек думает, что от одного кусочка ничего не будет или что этот продукт и вовсе не опасен для фигуры. Но на деле все совсем иначе.
Итак, ТОП-6 сладостей, которые не нужно покупать тем, кто пытается похудеть.
Зефир
Зефир с неестественным составом очень вреден. Хотя зефир
низкокалорийный, в нем много сахара. Поэтому его чрезмерное употребление
приведет к ожирению.
Совет! Не стоит брать цветной зефир, так как его состав не считается безопасным.
Стоит ли покупать шоколадный зефир тем, кто хочет похудеть?
Если поверхность шоколада не блестящая, вероятно, использовалась глазурь на
основе жира и сои. В другом случае – следует пройти мимо такого зефира.
Для тех, кто не доверяет магазинным товарам, лучше найти
рецепт приготовления домашнего зефира. По калорийности такой зефир будет легче,
нежели магазинный.
Шоколадные батончики
Шоколад содержит примерно 550 килокалорий на 100 грамм, что очень плохо.
Если принять во внимание, что женщина, ведущая малоподвижный образ жизни, должна потреблять всего около 2000 ккал в день, то ее дневной рацион, гипотетически, будет состоять всего из трех плиток шоколада.
Творожные сладкие продукты
Кто-то всерьез считает, что они полезны! Что напрасно, ведь
в них очень много сахара.
Жевательный мармелад
Еще один вредный продукт для похудения! Есть его можно только в очень редких случаях!
Дело в том, что из 100 граммов продукта почти 80 г это углеводы. Конечно, с таким составом эта сладость вряд ли может считаться полезной!
Вафли
Вафли делают из жидкого теста, похожего на тесто для блинов, разливаемого в нагретую металлическую форму. К сожалению, из-за того, зачастую делаются вафли из белой муки или покупаются заранее приготовленные замороженные вафли, заправленные маслом и сахарными сиропами, вафли могут стать очень вредными для фигуры.
Дело в том, что белая мука — это очищенное зерно, практически не содержащее клетчатки. Все витамины, содержащиеся в муке, являются синтетическими, поэтому питательные вещества минимальны.
Зачастую пара вафель содержит 30 граммов углеводов и всего 1,5 грамма клетчатки. С дневным лимитом рафинированных углеводов в 25, одна порция вафель на завтрак может значительно снизить дневное потребление углеводов.
Редкое употребление вафель вряд ли может серьезно повлиять
на фигуру. Однако если сделать вафли частью обычного завтрака, это приведет к
нежелательным долгосрочным последствиям.
Чудо-творожки
Из-за огромного количества углеводов в одной порции назвать
их полезными уж точно нельзя.