5 причин уменьшить окружность талии ради своего здоровья

Одним из информативных и наиболее достоверных показателей состояния здоровья человека является окружность его талии.

Ранее считалось, что индекс веса тела влиял на развитие опасных заболеваний, являющихся распространенной причиной смертности населения планеты.

Но сегодня достаточно вооружиться измерительной лентой, чтобы оценить реальную ситуацию. Исследования показали, что за последние два десятилетия средний обхват живота неуклонно увеличивается.

Чем рискуют обладатели широкой талии?

Преждевременная кончина от любой из возможных причин
увеличивается в два раза.

Превышение нормального объема на каждые пять
сантиметров обхвата живота повышают смертельный риск на 14% для женщин, и на
18% у мужчин.

Превышение нормы у женщин до 88 см, мужской до 100 см
увеличивает риск смертности от сердечных заболеваний.

Развитие онкологии и сбои процесса углеводного обмена.

Угроза сахарного диабета и бесплодия для женщин.

Обратите внимание! Достоверные факты указывают, что показатели смертности увеличиваются вдвое среди людей, чей обхват имеет лишние 10 сантиметров.

Даже если вес человека в норме, большая окружность живота оказывает прямое влияние на продолжительность его жизни.

Как достоверно измерить окружность талии?

Здоровым обхватом является цифра до
80 см у женщин; у мужчин – до 95 см. Соотношение окружности и роста до 0,5
считается нормой для всех.

У людей с лишним весом следует измерять окружность на два сантиметра выше пупочной впадины, у стройных она находится в наиболее узком месте.

Бедра
измеряют в максимально широком месте, не смотря на тип строения тела. Обхват
женской талии должен соотноситься к бедрам на 0,7, не больше. Последние годы
средним показателем является 0,8. Мужской показатель нормы – до 1,0.

Превышение
данных индексов свидетельствует об ожирении!

Интересный факт! Ярко выраженные женские бедра и узкая талия свидетельствуют о высоком уровне интеллекта, связанном с кислотами в области бедренной жировой прослойки.

Негативное влияние висцерально-абдоминального ожирения ведет к следующим последствиям:

бесплодие;

хронические заболевания репродуктивной системы;

значительное увеличение риска развития гипертонии у
женщин;

инфаркт у мужчин;

онкологические заболевания груди у женщин после
менопаузы;

сахарный диабет;

рак простаты;

атеросклероз.

Обратите внимание! Следует учитывать рост человека при измерении обхвата живота, ведь для людей с низким ростом риск негативного влияния возрастает при меньших показателях.

Статистика утверждает, что значительный прирост объемов в области живота в среднем возрасте четко указывает на возможность развития опухолей.

У женщин с нормальными показателями соотношений гормоны продуцируются на достаточном уровне и снижают риск онкологии и диабета, у мужчин – сохраняют потенцию.

Важно удерживать объем талии в норме, чтобы избежать необратимых негативных последствий для здоровья.