10 причин заняться фитнес-йогой тем, кому за 40





После 40 наше здоровье и тело уже не такое хорошее, как было в раньше. Поэтому очень важно заниматься спортом, правильно питаться и вести здоровый образ жизни, чтобы продлить молодость, и поддерживать здоровье.

Физическая активность, в данном случае йога, поможет привести тело и мышцы в тонус и обрести внутреннюю гармонию.

Это направление обрело сейчас невероятную популярность и не просто так. В данной статье вы узнаете 10 причин, почему стоит заниматься йогой людям после 40.

Йога поможет вам стать более гибким

Не секрет, что некоторые асаны выполняются с большим трудом, потому что требует хорошей физической подготовки и гибкости тела.

10 причин заняться фитнес-йогой тем, кому за 40

Но поверьте, что с каждым разом упражнения будут даваться вам легче и ваши мышцы приобретут желанную гибкость.

Повысить тонус мышц

Йога в отличие от обычных тренировок не перенагружает
организм, что важно для людей после 40 лет. Но она с таким же успехом приводит
мышцы в тонус.

Йога поможет наполнить организм энергией

Занимаясь йогой, тело полностью расслабляется, избавляется от энергетических блоков, наполняется легкостью, любовью к жизни и положительной энергетикой.

После занятия вы сразу же почувствуете себя здоровее, спокойнее, моложе и счастливее.

10 причин заняться фитнес-йогой тем, кому за 40
Избавиться от болей в спине

Люди в возрасте часто страдают болями в спине. Практикуя асаны, вы с легкостью избавитесь от этих ощущений. К тому же укрепите мышцы позвоночника и приобретете красивую осанку.

Также йога способна излечить вас от:

  • артрита;
  • стеноза позвоночного канала;
  • остеопороза.
  • Массаж внутренних органов





    При занятиях йогой мышцы внутренних органов расслабляются,
    затем напрягаются, итак, все занятие, таким образом происходит массаж, способный поддерживать их
    правильное функционирование.

    Йога поможет вам похудеть
    10 причин заняться фитнес-йогой тем, кому за 40

    Йога-то тоже спорт, при котором происходит жиросжигание.
    Только физическая нагрузка не такая большая, как при беге или тренировках в
    спорт зале.

    Стать сильнее и выносливее

    Чтобы выполнить хотя бы одну асану, необходимо продержаться в позе несколько минут.

    Такие статичные упражнения направлены на то, чтобы сделать тело человека выносливее и сильнее.

    Улучшить умственные способности

    Занимаясь йогой вы пребываете в состоянии медитации, что
    способствует улучшению работоспособности мозга.

    10 причин заняться фитнес-йогой тем, кому за 40
    Йога научит вас правильному дыханию

    Занятия йогой сконцентрированы и на правильном ровном дыхании. Дыхание станет осознанным и глубоким, и наполнит ваши легкие большим количеством воздуха.

    Если вы уделите этому особое внимание и будете заниматься постоянно, то йога способна вылечить астму.

    Избавиться от стресса и депрессии

    После занятий ваш разум успокоиться и очиститься,
    негативный мысли уйдут. Ваше психическое здоровье улучшиться, стресс и нервные
    ощущения больше не будут вас беспокоить.

    10 причин заняться фитнес-йогой тем, кому за 40

    Регулярные практика асан принесет вашему здоровью и
    организму большую пользу. Эмоциональное состояние прейдет в норму, вы станете
    сильнее и будете выглядеть моложе и счастливее.

    ( 1 оценка, среднее 2 из 5 )





    Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!