Все в голове: как особенности мышления мешают нам похудеть





Исходя из концепции субъективного идеализма или некоторых школ буддизма, весь мир действительно буквально заключен в вашей голове, то есть не существует как таковой внешней реальности, а только сознание определяет внешнюю действительность и, соответственно, ваше существование.

Даже если не вдаваться в такие глубокие философские дебри, становится понятным, что в каком-то смысле мир действительно заключен в вашей голове. Мы воспринимаем реальность именно исходя из содержания сознания.

Содержание головы и
похудение

Когда речь идет о
практических целях и простых действиях, то нужно еще более конкретизировать.
Наши установки определяют наше поведение, во многом именно этим отличаются
люди. Некоторым легко удается похудеть, а другие ничего не достигают или
довольствуются малыми результатами.

Именно отношение к действительности и некоторые паттерны сознания определяют ситуацию во внешнем мире. К примеру, если вы просто верите во что-то, то можете достигать большего, чем люди без веры.

Также если есть правильное отношение к чему-либо, то гораздо выше вероятность получить правильный результат.

Итак, перейдем к конкретике.

Еда, как удовольствие

Вполне нормально получать некоторое удовольствие от пищи, наслаждаться каждым кусочком, уметь делать красивое блюдо или просто наблюдать за красотой пищи.

Тем не менее, нужно разумно относиться к еде и осознавать, что еда, по сути, представляет собой просто способ поддержания тела и не более. Просто люди умеют сделать различные процессы более эстетичными, наполнить их смыслом.

Все в голове: как особенности мышления мешают нам похудеть

Ошибка здесь заключается, как правило, в том, что еда становится выходом из ситуации:





  • борьбой со
    стрессом;
  • порочной
    привязанностью;
  • способом
    преодолеть скуку;
  • подменой
    досугу.
  • В общем, нужно понять
    разницу между вредной зависимостью и просто умением наслаждаться. Воспринимайте
    еду более осознанно и соблюдайте самоконтроль.

    Я всегда толстая/толстый

    Довольно простая и распространенная установка, которая представляет собой просто вариант смирения перед ситуацией.

    Некоторые люди решают просто оставить ситуацию как есть и включают в свой ум установки наподобие «я толстый человек». Принять такую роль довольно просто, но такое принятие не является оправданием отсутствия стараний.

    Все в голове: как особенности мышления мешают нам похудеть

    На самом деле есть масса примеров, когда люди с невероятными степенями ожирения справлялись с этим и обретали красивую фигуру.

    Просто подобное требует усилий и работы (и внешней и внутренней) а смириться со своими условиями (гомоны, сидячая работа, отсутствие тех или иных продуктов, генетика и множество других факторов) всегда намного легче и является своеобразным выписыванием себе индульгенции. Причем, как правило, вы не заслужили подобного, а просто проявляете слабость.

    Обратите внимание.Конечно, есть некоторые условия, которые трудно преодолеть, к примеру, гормональные нарушения, однако и они зачастую преодолеваются при старании и разумном отношении.

    Погружение в иллюзии

    В заключение отметим потребность относиться к действительности более реалистично. Когда вы хотите худеть, есть опасность погрузиться в иллюзии, размышлять про свою красивую фигуру, про то как вы начнете тренироваться и возьмете здоровое меню..

    Все в голове: как особенности мышления мешают нам похудеть

    Тем не менее, на практике вы только фантазируете и делаете мало шагов к реальному результату.

    Тут следует просто смещать
    акценты. Перенаправьте энергию внутренней работы и фантазии на реальные дела.