Важная информация. 6 Советов как сохранить зрение.





Содержание

  • Как сохранить зрение?
  • Рассмотрим советы которые вы можете делать дома.
  • 1.Правильное питание-здоровые глаза.
  • 2.Упражнения для глаз.
  • 3. Цвета.
  • 4.Рабочее место.
  • 5.Корректировка зрения.
  • 6.Здоровый образ жизни.
  • Важная информация. 6 Советов как сохранить зрение.
    Как сохранить зрение?

    Здоровье – о нем заботятся все. Одним из главных органов для опеки является зрение. В современном мире, где много информации, наши глаза это наиболее информативный источник. В последние годы с увеличением технологического прогресса органы зрения принимают на себя все новые и новые нагрузки:покраснение, боль, заболевания, которые приводят к ухудшению зрения.  

    Важная информация. 6 Советов как сохранить зрение.

    Основным правилом сохранения ваших глаз является проверка зрения у офтальмолога.

    Рассмотрим советы которые вы можете делать дома. 1.Правильное питание-здоровые глаза.

    Важная информация. 6 Советов как сохранить зрение.
    Для функционирования органов зрения необходим витамин А, все мы знаем, что этот витамин содержится в моркови, яйцах, печени. Но для того чтобы витамин А усваивался в организме следует употреблять жиры, например ешьте морковь с растительным маслом. Черника тоже поддерживает зрение, только есть ее нужно регулярно.

    Важная информация. 6 Советов как сохранить зрение. 2.Упражнения для глаз.

    Делайте упражнения для глаз утром. Эти упражнения помогут снять усталость, снизить влияние электротехники, улучшают кровообращение глаз.

    3. Цвета.





    Яркие цвета раздражают и утомляют глаза. Яркий свет тоже плохо влияет на зрение. Яркий свет раздражает зрение, а недостаточно освещенное помещение приводит к напряжению глаз.

    Совет:В оформлении интерьера использовать природные оттенки желтого, зеленого и морской волны цвета. Максимально натуральные цвета будут благотворно влиять на ваше зрение.

    4.Рабочее место.

    Важная информация. 6 Советов как сохранить зрение.

    Организуйте правильно свое рабочее место.
    -Стол желательно размещать у окна.
    -На стол положить лампу со светонепроницаемыми абажурами.
    -Не ставьте на стол яркие предметы.
    -При чтении документ должен находиться не ближе 30-40 сантиметров от глаз.
    -Не читайте в автобусе, плохом освещены или лежа.
    -Делайте перерывы между работой, просто отведите на другие предметы.

    5.Корректировка зрения.

    Если есть необходимость носите защитные очки. По рекомендациям обращайтесь к врачу.

    6.Здоровый образ жизни.

    Регулярное занятие спортом поможет улучшить кровообращение в целом организме, в том числе и в органах зрения. Правила гигиены позволят избежать инфекционных заболеваний. Здоровый сон позволит восстановить органы зрения для нового рабочего дня.

    Будьте здоровы!!!