Лучевой синдром (туннельный синдром) является хроническим заболеванием (длительное заболевание, которое уже невозможно вылечить, можно только облегчить его симптомы).
Данное заболевание происходит тогда, когда в запястном канале, при длительных монотонных движениях кистями рук, сдавливаются сухожилиями срединный нерв (т.к. он мягче, чем проходящие по тому же каналу сухожилия).
Признаки
Первые признаки данного заболевания проявляются на кончиках пальцев руки, ладонях и области запястья. Вначале появляются лёгкие неприятные ощущения.
Далее появляется слабость и болезненные ощущения при небольших нагрузках на руку (попытка поднять что-либо или сжать в руке какой-либо предмет).
При первых проявлениях дискомфорта или онемении пальцев сделайте простейший тест:
Причины
Чаще всего данному недугу подвержены люди, проводящие за компьютером более 4-х часов в день.
Это офисные работники и люди, играющие в компьютерные игры. Далее идут спортсмены при получении травм руки и кисти, пользователи карманных девайсов (телефоны, планшеты и прочее).
Причиной возникновения туннельного синдрома обычно служит: не правильная осанка при работе за компьютером, или не правильный изгиб запястья при, например, наборе текстовых сообщений.
Так, например известен случай с девушкой по имени Энни Левитц, которая заработала лучевой синдром, набирая 100 смс сообщений в день.
После чего унять боль смогли только уколы сильнейших обезболивающих.
Упражнения
Т.к. все врачи единогласно соглашаются с тем, что
предупредить появление данного заболевания легче, чем потом с ним справляться,
следует взять на вооружение несколько полезных упражнений, о которых вы узнаете
дальше.
Это основные упражнения для профилактики туннельного
синдрома (карпального, как его еще называют). Главный урок, который должен
выучить каждый, кто по долгу проводит за компьютером – делать перерывы на
упражнения по профилактики этого недуга.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )