Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее нужно каждый час.
Это до боли просто — ведь упражнения можно делать лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом — где угодно.
Но 1-ые 3 денька — самые трудные, так как нужно будет каждый час заставлять себя.
От создателя: «Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила испытать. Уже через 2 недели, о волшебство!, я увидела итог (юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне)»
Сокрытая ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.
1. Ступни ног стопроцентно касаются земли.
Поднимите и опускайте пятки — 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки — 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мускулы ягодиц- 40 раз.
4. Медлительно втягивайте стену животика — на выдохе,
на вдохе — возвращайте в начальное положение — 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз.
Смотрите, чтоб плечи не двигались.
6. Руки разведите в различные стороны на уровне плеч.
Сжимайте и разжимайте кулаки — 40 раз.
7. Повороты головы на 90º — на лево, позже на право — 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперед — 40 раз.
Сохраните, чтоб не утратить!
Источник