Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов





Содержание

  • Витамин А
  • Витамин В2
  • Витамин С
  • Витамин D
  • Калий
  • Кальций
  • Железо
  • Йод
  • Всем известно, что фрукты и овощи полезно есть каждый день. Но мало кто может сказать, сколько именно их нужно употреблять, чтобы получить необходимые витамины. Кроме того, есть ряд витаминов, чей запас невозможно пополнить одними фруктами и овощами.

    Мы посчитали, сколько и каких витаминов содержится в различных продуктах и сколько их нужно съедать для дневной нормы.

    Витамин А

    Черновик

    Витамин В2

    Черновик

    Витамин С

    Черновик

    Витамин D





    Черновик

    Калий

    Черновик

    Кальций

    Черновик

    Железо

    Черновик

    Йод

    Черновик