Убрать жир и складки кожи на животике, подтянуть его поможет один легкий метод. Самомассаж освободит от животика без каких-то вложений. Просто делаем таковой массаж дома и наслаждаемся результатом.
1. Массаж лучше делать расслабленно, лежа на спине. Положите руки на животик. Поначалу 10 раз глубоко вдохните и выдохните животиком. Почувствуйте, как ваши руки при всем этом подымаются и опускаются.
2. Огромные пальцы положите на пупок. Ладошки — раздвиньте на 2 см наружу. Пальцы указывают в направлении лобковой кости. Правой рукою делайте радиальные движения против часовой стрелки. Повторите 10 раз.
3. Потом делайте таковой же массаж левой рукою — радиальные движения по кругу. Правая рука при всем этом остается на одном месте без движения. Повторите 10 раз.
4. Дальше уже обе руки совершают радиальные движения по брюшной стене сразу — друг против друга. Делайте таковой массаж в течение приблизительно 2 минут.
5. Левая рука спускается вниз по животику, большой палец ложится под пупком. Правая рука скользит по брюшной стене маленькими радиальными движениями против часовой стрелки, поднимаясь к области желудка, 10 повторов.
6. Сейчас кругообразные движения совершает правая рука (как описано в пт 5), а левая отдыхает. Сделайте упражнение снова 10 раз.
7. Обе руки совершают на животике кругообразные движения в обратных друг дружке направлениях. Повторяйте это упражнение в течение приблизительно 2 минут.
8. Смените положение рук, сохраняя контакт с животиком. Левая рука скользит по коже ввысь. Правая скользит вниз, а потом совершает радиальные движения около 10 раз.
9. Сейчас правая рука отдыхает, пальцы сомкнуты. Левая рука совершает мягенькие радиальные движения в области желудка (10 повторов).
10. Обе руки опять расслабленно и симметрично двигаются в обратных друг дружке направлениях. Закончите массаж, положив руки на животик. Дышите животиком глубоко и расслабленно около 2 минут.
Сохраните, чтоб не утратить!
Источник