Многие люди предпринимают бесконечные попытки сбросить лишний вес, но все действия не приводят к желаемому результату. Как показала практика, причина подобных ситуаций – это психологические сложности, с которыми сталкивается практически каждый худеющий.
Очень часто лишний вес зависит не только от физических нагрузок и правильного питания, но еще и от психологических особенностей человека.
Поэтому очень важно знать, какие психологические проблемы становятся настоящим препятствием на пути к стройному и подтянутому телу.
Еда – внешний регулятор
Достаточно часто у человека закладываются некоторые
механизмы еще с детского возраста, которые он не осознает в полной степени.
Например, привычка поощрят себя разной вкусной едой. Обычно это происходит так:
«какой я молодец, куплю себе шоколадку!».
Сложные и сильные эмоции впервые возникают именно в детском возрасте, но многие родители не понимают, что ребенку необходимо помочь понять их, объяснить, как адекватно на них реагировать и обуздать.
Из-за этого большое количество людей может не дифференцировать свои эмоции глубже, чем на уровне плохо или хорошо. Некоторые, например, не в состояние справиться со своими страхами и переживаниями. В таких случаях к ним на выручку приходит еда.
Так бывает и во время похудения, ведь любое сокращение
и ограничение рациона – это стресс для организма. В такие моменты не исключено
возникновение раздражительности, злости, непонимания своих действия, не умения
терпеть и прочее. Все это комплексно заставляет поддаться искушению и сорваться
в очередной раз.
Нет внутренней самоподдержки
Это является более глубоким аспектом психологических
проблем. Очень часто этот аспект называют низкой самооценкой. Человек не может
самостоятельно управлять своими эмоциями, чувствует себя ущербно по отношению к
другим, его постоянно беспокоят комплексы и он думает, что не достоин тех или
иных перемен.
Важно! Многие психологические проблемы и неудовлетворенность своей жизнью приводят к психологическому перееданию.
Не способность поддержать самого себя приводит к перееданию и заеданию стресса. С помощью еды человек пытается заменить недополученную любовь от родных или партнера.
Вот почему очень важно иметь четкую сформулированную цель и хорошую мотивацию, чтобы не обрывать похудение на полпути.
Внутренний конфликт
Каждый день человеку приходиться выбирать, каждая выбранная возможность и решение несет упущение других возможностей. И это нормальное явление, ведь соглашаясь на что-то одно, он автоматически теряет возможность выбирать что-то другое.
По этой причине ситуация, связанная с выбором, может затянуться на долгие годы, и все это время человек будет жить с внутренним конфликтом. Это относится и к похудению.
Откладывание приобретения абонемента в зал, перехода на более правильный и сбалансированный рацион, отказа от вредных привычек и прочее – все это давит психологически и тормозит процесс похудения.