Если хотите похудеть, сбросить лишние килограммы, но никак не выходит – ищите корень проблемы в мотивации. Но насколько она важна в борьбе с лишним весом, какова ее роль?
Постараемся разобрать вопрос далее, рассмотрев вопрос по пунктам.
Роль мотивации
Мотивация решает весомую роль в программе похудения, так как просто хочу – это чисто пустой звук, и такое желание никогда не осуществиться.
Сам человек по своей природе ленив, не хочет двигаться никуда, это же относится и к тому, что лишние килограммы не уходят.
Если нет мотивации – для клиента наступает замкнутый цикл, который выглядит как диета – сброс веса, далее лишние килограммы снова возвращаются и снова диета.
Потому пред тем, как выбрать программу похудания, важно ответить себе на вопрос – зачем это мне? Главное, как быть на пути к поставленным целям.
Главное, ответить максимально четко, без размывов и нечетких мотиваций. Это приведет к тому, что человек после диеты попросту срывается и все сброшенные кило, в придачу с дополнительным весом, вернуться на круги своя.
Потому так важно соблюдать в процессе похудения собственную программу, для чего взять на вооружение следующие советы. Они не только помогут поставить правильно приоритет, но ответить на вопрос – зачем мне все это?
Формулируем перед собой цель
Сама цель должна быть жизненной, позитивной, а главное четкой и реально осуществимой. Известно, что некоторые актеры сбрасывали по 15-20 кило ради роли в киноленте.
Вашей же мотивацией может быть все, что угодно – от должности директора модельного агентства и до того, что вы просто влезете в любимое платье.
Главное, чтобы цель была четко сформулирована, никаких размытых формулировок не допускается. Каждый день пишите на листке все, что вы сделали для ее достижения, желательно с детальными пояснениями и фиксацией достигнутых, даже самых маленьких результатов.
Важно самому четко понимать, ради чего вы все это делаете – проще следовать плану на бумаге, нежели своим внутренним мыслям.
Результат стоит визуализировать
Прекрасный способ достичь
желаемого – визуализировать собственные результаты. Просто представьте, как вы
сидите в кресле руководителя или же одели на торжество любимое платье. Важно
регулярно подкармливать себя такими положительными образами.
Да четкому плану
Плану борьбы с лишними килограммами. Но главное в этом плане – это постепенность, поскольку безопасно сбросить 5 килограмм в месяц, не более того. И если стоит задача сбросить 20 килограмм – программу составляют из расчета на 4 месяца.
В данную программу включают еще месяц для закрепления полученного результата. Это позволит не принести организму вреда, и не набрать в будущем еще больше веса.
Подводя итог, можно сказать
– мотивация в процессе борьбы с лишним весом огромна. Она помогает ответить на
вопрос, зачем, почему мне это надо, а соответственно добиться больших
результатов. Главное помните, что лишний вес – это не только некрасиво, но опасно
для здоровья.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )