Похудение – это довольно сложный процесс, который требует много внимания, терпения и контроля. Девушкам приходится следить не только за самим весом, но и за потреблением и расходом калорий.
Чтобы видеть и составлять графики изменения веса, рекомендуется устанавливать и применять определенные приложения.
Сейчас существует немало интересных и полезных калькуляторов, которые делают процесс борьбы с весом более быстрым, приятным и эффективным.
Мы рассмотрим 5 самых лучших видов калькуляторов,
которые помогают худеющим девушкам. Многие из них можно устанавливать на
компьютер или смартфон. Также есть и онлайн-сервисы.
Калькуляторы расхода калорий
Основная цель таких приложений заключается в расчете уровня ключевого обмена. То есть, сервис считает, сколько калорий Вы получили с пищей, сколько расходуете при тренировке и физической активности.
Некоторые приложения оснащены и советами по питанию или упражнениям. Чтобы похудение было комфортным и равномерным, важно правильно рассчитать свой суточный рацион, составить график питания, меню на каждый день.
Калькулятор процента жира
Интересным фактом о похудении является и то, что при борьбе с весом необходимо учитывать и процентное соотношение жира в организме. Это поможет сделать процесс более эффективным, комфортным, равномерным и правильным.
Притом Вы всегда будете чувствовать себя отлично, бодро и энергично. К тому же требуется не просто меньшая цифра на весах, но и уменьшение объемов в груди, талии и бедрах.
Калькуляторы идеального веса
С учетом роста, физиологических особенностей, генетики и прочих факторов можно рассчитать свой оптимальный вес. С таким подходом к похудению Вы сможете чувствовать себя замечательно, а фигура будет выглядеть отлично.
После достижения этой цифры старайтесь удерживать вес, не набирая его. Для этого нужно обеспечить себя физическими нагрузками (например, бег по утрам, фитнес, танцы, простая уборка в доме).
Но учтите, что такое приложение подойдет исключительно для женщин. У мужчин оптимальный вес может варьироваться в зависимости от разных причин.
Калькулятор пульса при тренировках
За счет индивидуальных особенностей каждого человека, заниматься спортом необходимо с разной интенсивностью. На этот показатель влияют и привычный режим дня, образ жизни, работа, начальный вес, физическая подготовка.
Главное – не перегружать себя и свой организм, чтобы потом не получить вместе с похудением еще и проблемы со здоровьем.
Счетчик калорий
Его можно установить на телефон с той целью, чтобы подсчитывать потребляемые и сожжённые калории.
Притом многие приложения самостоятельно рассчитывают их количество, исходя из Вашего питания. Главное – не забывать записывать все, что Вы съели или выпили в течение дня.
Ключевой принцип гибкой диеты направлен на контроль съеденных продуктов и физической нагрузки. При таком подходе похудеть можно быстро, просто и эффективно.
Помните, что, придерживаясь таких принципов борьбы с весом, Вы быстрее получите стройную и красивую фигуру.
( 2 оценки, среднее 1 из 5 )