Продукты, в каких содержится гормон юности

Сохранить юность и красоту под силу каждой даме. Для этого необходимо поддерживать среднее количество эстрогенов в организме, раз в день потребляя продукты в каких он содержится.

Краса и юность дамы сначала обеспечивается здоровьем и неплохим самочувствием. Большущее воздействие на дамский организм оказывает наличие эстрогенов – стероидных половых гормонов.

Уровень их содержания в крови изменяется как в течение месяца, так и в протяжении всей жизни. При пришествии климакса (45-55 лет) отмечается резкое понижение эстрогенов, что знаменует окончание репродуктивного возраста дамы.

Недочет этого гормона приводит к депрессиям, понижению либидо, утомляемости, нерегулярному циклу, ухудшению состояния кожи, ногтей и волос.

Если с подабающим вниманием отнестись к этому вопросу и смотреть за содержанием гормона юности в организме, можно сохранить красоту на долгие и длительные годы и смотреться презентабельно даже после 50 лет.

Для этого стоит включить в собственный каждодневный рацион последующие продукты:

Семечки льна. Играют роль массивного антиоксиданта. Каждодневное употребление этих семян в объеме 2 столовых ложек является действенной профилактикой онкологических болезней.

Бобовые. Горох, фасоль, чечевица содержат огромное количество нужных веществ. Вырабатываемые ими фитогормоны не сумеют стопроцентно поменять естественные гормоны дамы, но существенно улучшат самочувствие во время менопаузы и замедлят процесс старения кожи.

Красноватый виноград. Содержит огромное количество фитогормонов и является массивным антиоксидантом.

Кофе. Возлюбленный всеми утренний напиток, приготовленный из высококачественных зёрен, увеличивает содержание эстрогенов в крови. При его употреблении не следует забывать о неблагоприятном воздействии напитка на сердечно-сосудистую систему, потому рекомендуется выпивать менее 1 чашечки в денек. При покупке напитка принципиально уделять свое внимание на качество продукции.

Абрикосы и помидоры. Из всех фруктов и овощей они больше всех обогащены эстрогенами, потому дамам стоит почаще останавливать выбор конкретно на их.

Сыр тофу (соевый творог). Соя – продукт, один из более обогащённых фитоэстрогенами, также он содержит все нужные человеку аминокислоты.

Сухофрукты. Концентрация в их дамского гормона довольно велика для того чтоб замедлить процессы старения, продлить юность и понизить дискомфорт при пришествии менопаузы.

Красноватое вино и пиво. Употребление напитков в умеренных дозах поддерживает нужное количество эстрогена в организме, но чрезмерное увлечение алкоголем приводит к оборотному эффекту.

Продукты из молока с высочайшим содержанием жирности. Для обычного функционирования дамского организма нужны животные жиры. Они поддерживают упругость кожи, сияние волос, также отмечено, что дамы, потребляющие достаточное количество высококачественных продуктов из молока пореже мучаются от рака груди и легче переносят климакс.

Горьковатый шоколад. Диетологи издавна сошлись во мировоззрении, что употребление этого сладости в ограниченных количествах не несет для фигуры никакого вреда. К тому же выявлено благотворное действие горьковатого шоколада: он выравнивает гормональный фон и предупреждает его нарушения в предстоящем.

На помощь женскому здоровью также приходят отвары и настои из последующих растений:

Красноватый трилистник. Настои и экстракты этого растения употребляются для смягчения погодных проявлений, но злоупотреблять красноватым трилистником не рекомендуется, потому что до конца не исследовано его воздействие на человеческий организм при продолжительном применении.

Хмель. Содержит вещество 8-пренилнарингенин – фитоэстроген быстрого действия. Принципиально знать, что его излишек в организме угрожает сбоями в работе репродуктивной системы.

Листья чёрной смородины и малины. Из народной медицины отлично понятно, что чай с добавлением листьев этих кустарников обогащаёт организм витамином С. Также они включают содержащиеся исключительно в растениях соединения – флаваноиды, эстрогеноподобные группы веществ.

Травка тысячелистника. Настой из этого растения обогащает организм фитостерином, обеспечивая понижение уровня холестерина, укрепление структуры клеток и выработку коллагена для здоровья кожи.

Шалфей. Отвар этого растения содействует нормализации цикла и уменьшению потоотделения при пришествии климакса.

В желании обогатить организм необходимыми микроэлементами стоит учесть сезонность товаров. А именно, зимой брать помидоры – глупая затея, потому что в это время года они фактически не содержат нужных веществ. Лучше дать предпочтение бобовым, а покупку овощей отложить до теплых времён.

Как недочет эстрогенов, так и его излишек плохо сказывается на состоянии здоровья дамы.

При излишке отмечаются последующие симптомы:

беспричинная раздражительность;

мигрени, слабость;

повышение молочных желез и болевые чувства при пальпации;

повышение жировой массы тела;

хрупкость костей и прочее.

Излишек эстрогена может являться следствием неверного питания (чрезмерное употребление жирного мяса, пива, бобовых культур), больного стиля жизни, также нарушением боты репродуктивной системы.

Сохраните, чтоб не утратить!

Источник