Спортивные
занятия на свежем воздухе, с каждым годом становятся актуальнее. В парковых
зонах больших и малых городов, предусматриваются места для тренировок под
открытым небом, беговые, пешеходные и велосипедные дорожки. В чем же
отличительные особенности физических упражнений на свежем воздухе, от занятий
дома?
Преимущества занятий на свежем воздухе
Занятия физкультурой, это необходимое условие здорового образа жизни. Но важно знать, что это не просто повтор движений и силовые нагрузки, это вовлечение в работу всех систем жизнедеятельности организма и их обогащение.
Регулярные прогулки и пробежки, помогают регенерации новых клеток в организме, это способствует его обновлению.
Что полезного можно взять от занятий на свежем воздухе?
Какие упражнения на свежем воздухе, актуальны?
Для занятий на свежем воздухе подойдут комплексные упражнения:
Комплексы могут меняться в зависимости от погоды, в дождливую или сырую, будет невозможным расстелить коврик для занятий йогой.
Их можно заменить легкой пробежкой, разминочными упражнениями и растяжками, а вместо коврика, спортивным инвентарем послужат лавочка или дерево, которые попадают в поле зрения.
В зимний период к легким пробежкам добавляются катание на коньках и горках. А выезжая за город, лыжня на дальние расстояния.
ВАЖНО: «У природы нет плохой погоды».
Как утверждают психологи, физические упражнения на свежем воздухе влияют на психоэмоциональный фон. Чтобы зарядить себя на целый день позитивом, необходимо все делать в удовольствие, не взирая, на капризы природы.
Чем дома сидеть, лучше позаниматься
Все преимущества воздействия природных факторов на человека во время физ. занятий, несравнимы с домашними условиями. Поэтому, не стоит ими пренебрегать. Выходите на воздух и на тренировки берите своих детей.
Им, необходимо понять и принять важность занятий по физической культуре. И это, могут быть не только общеукрепляющие упражнения под открытым небом, а еще и спортивные эстафеты, подвижные и развивающие игры.