Хотите действительно выявить худшее в людях? Попробуйте
похудеть и вы увидите саботаж людьми, которые утверждают, что любят вас и
заботятся о вас. Почему и зачем близкие так делают, читайте ниже.
Почему близкие не поддерживают
Приготовленный мамой любимый торт, неожиданная конфетка от
обычно не задумчивого мужа, сотрудника, который оставил шоколадку в подарочной
упаковке на вашем столе. Такое происходит зачастую, когда люди начинают худеть.
Проблема обычно начинается, потому что человек находится в режиме изменения (и счастлив быть там), а его друзья и семья — нет.
Но вряд ли настоящий друг злонамеренно испортил диету. Они
просто делают бессознательные вещи, чтобы сохранить отношения такими, какими
они были. И есть много причин, почему.
Они чувствуют себя виноватыми. Чужой успех колет их совесть, так как они могут подумать, что они должны стремиться к потере веса тоже. Но для многих, дразнить бывает проще.
И это заканчивается увеличением веса.. После чего вы еще раз доказываете, что потеря веса невозможна; теперь они могут расслабиться и даже не пытаться.
Но люди, у которых никогда не было проблем с весом, не могут понять, почему вы не возвращаетесь к прежнему питанию теперь, когда вы потеряли этот вес.
Также многие близкие страдают от всех изменений в доме, и они хотят, чтобы это закончилось. Если вы продвигаете свою новую диету на всю семью, то недовольство понять можно.
Как предотвратить саботаж
Исследователи придумали три классических действия, которые
могут проложить путь к долгосрочному успеху в потере веса и предотвратить
саботаж, будь то преднамеренный или подсознательный.
Начните с упражнений. Они сжигают калории, снимают стресс и, самое главное, создают позитивное настроение, которое делает вас достаточно сильными, чтобы избегать саботирующих.
Следите за своими упражнениями и едой. Запланируйте свои
тренировки и еду, и запишите каждый кусочек еды. Это поможет помочь вам
распознать людей и события, в которых вы участвуете. Затем вы сможете разработать
стратегии для борьбы с ними.
Создать благоприятную среду. Вам должно быть комфортно и
никто не должен вам мешать идти к своей цели.
Есть некоторые прямо-порочные диверсанты, которые пытаются все испортить. Они могут заставить вас есть так, как они, подразумевая, что вы не друг, если вы этого не сделаете.
Возможно, вам придется их избегать или найти менее токсичных друзей. Если ничего не помогает, найдите единомышленника, чтобы получить поддержку, или позвоните кому-нибудь, кого вы знаете, и кто сможет помочь вам.
Если вы прямо обратились к своему супругу за помощью, но не
получили ее, вам, возможно, придется обратиться за советом к супружеской паре
или семье.
Большинство родственников и друзей будут рады помочь, если вы подтолкнете их в правильном направлении.