Почему протеин стоит пить не каждому худеющему





Протеин, когда-то использовали только бодибилдеры, все
больше и больше людей используют спортивные добавки в качестве регулярной части
своего режима здоровья и фитнеса. Протеиновые коктейли все же не стоит пить
каждому.

Различные проведенные исследования доказали, что более половины посетителей тренажерного зала регулярно потребляли протеин в рамках своих тренировок.

Почему протеин стоит пить не каждому худеющему

Но хотя белок является важным питательным веществом, без которого мы не можем жить, эти добавки могут быть не такими необходимыми, как нам кажется.

Кому не нужно пить протеин

Самым популярным источником белка для людей является протеиновый коктейль – порошок удобно взять с собой и просто смешать его после тренировки с водой, быстро и легко. Но есть ли в этом необходимость?

Начнем с того, что можете получать достаточно белка из цельных продуктов и без еды, если у вас пять приемов пищи с высоким содержанием белка в день. Если ваш средний вес составляет 83 кг, и вы хотите нарастить мышцы, вам потребуется от 100 до 160 г белка в день, чтобы действительно добиться цели. Любой человек в среднем нуждается всего в 60-75 кг белка. Это легко достигается с помощью употребления цельных продуктов.

Помните, цельные продукты намного лучше, так как они содержат больше питательных веществ и минералов, чем белковые порошки. Всякий раз, когда у вас есть возможность, всегда выбирайте настоящую еду.





На самом деле протеиновый коктейль
просто удобен и не более.

Почему протеин стоит пить не каждому худеющему
Кому полезны

Протеиновые коктейли не нужны примерно для 90% людей. Единственное кто может извлечь из них пользу, — это веганы, которые не очень осторожны с диетами — так что это отличный способ получить белок — или спортсмены, которые тренируются два раза в день по шесть дней в неделю.

Они облегчают восстановление после тренировок высокой интенсивности или тренировок, когда вы повредили много мышц.

Не забывайте, что вы не должны использовать их вместо еды, так как важно получать питание из хорошо сбалансированных продуктов, но довольно неудобно брать с собой половину курицы в тренажерный зал, так протеиновые коктейли они больше для удобства.

Хотя протеиновые коктейли могут использоваться для обеспечения белка в рационе, они не являются жизненно необходимыми, так как необходимый белок может быть получен из сбалансированной диеты.

Почему протеин стоит пить не каждому худеющему

Это вкуснее и предлагает больше разнообразия. Пить протеин или нет- решать только вам, но теперь вы знаете, что в этой нет острой необходимости.

( 1 оценка, среднее 4 из 5 )





Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!