Это
может показаться не так, но серьезно, каждый может стать бегуном. Но не каждый
может быть бегуном на беговой дорожке — это ключевое отличие.
Бег на беговой дорожке — это совершенно другой опыт, чем бег на улице, и многие новички отвлекаются от однообразия бега в помещении. Но есть много преимуществ — как психических, так и физических — чтобы можно было прогуляться на свежем воздухе.
Итак,
если чувствуется серьезное отвращение к тому, чтобы стучать по асфальту, вот
шесть причин начать бегать на улице, а не на беговой дорожке.
Беговая дорожка была формой наказания
Говоря
прямо, беговая дорожка изначально была разработана как форма пытки. В начале
19-го века философы-каратели выступили с идеей бегать на беговой дорожке в
качестве альтернативы смертной казни и заставили заключенных бегать до шести
часов подряд в качестве наказания.
Это не простая задача
Бег
снаружи исключает идею ограничений. Можно бросить вызов себе новыми способами,
например, фактически бегать в гору, а не нажимать кнопку наклона, и впитать
естественную дозу витамина D, пока человек находится на открытом воздухе.
Это способ отдохнуть
Бег
в тишине не для всех, поэтому, хотя определенно можно взять свой телефон с
собой для музыкальной мотивации, важно убедиться, что отключено любое
приложение для социальных сетей, прежде чем приступить к работе.
Потратив
время, можно получить возможность по-настоящему ощутить окружающий физический
мир — который сам по себе будет невероятным, но он будет еще лучше, когда поток
эндорфинов пронизывает тело.
Бег это форма медитации
Природа
делает людей счастливее, здоровее, и более творческие, люди настроены, чтобы
провести время на открытом воздухе.
Сенсорная
система человека развивалась в естественном мире, и когда он находится в этих
пространствах, мозг расслабляется, потому что это то, на что он был способен:
смотреть, слышать и обонять.
Когда
человек бегает по беговой дорожке в спортзале, легко отойти в сторону и
сравнить свою скорость или свою форму со спринтером рядом, или быстро потерять
мотивацию из-за сломанного кондиционера или мягкой цветовой схемы здания.
В
природе, однако, можно воссоединиться с землей в ее самой чистой форме, что
может дать ощущение свежести и бодрости после пробежки.
Можно соединиться со своим телом и разумом
При
пробежке на улице, все, что есть, это звуки и достопримечательности природы,
которые сопровождают мысли.
Отделение
от повседневных отвлекающих факторов позволит уделить себе позитивное внимание,
которого каждый заслуживает, и позволит преодолеть любые негативные чувства,
которые могут возникнуть, или бороться с ними.
Нужно
стараться замечать и проявлять любопытство к мыслям, но не придавать им
никакого веса. Сказав: «О, это интересно, у меня возникла эта негативная
мысль», а затем отпустив это.
Это самая дешевая форма упражнений
Нельзя
установить цену на здоровье, но владельцы тренажерного зала могут, назначить
довольно высокую цену за членство, в конце концов, это бизнес.
Природа, однако, свободна
Таким
образом, хотя у каждого может быть свой собственный список причин, мешающих
выйти на улицу (или вообще), на самом деле нет никаких оправданий тому, чтобы,
по крайней мере, не попробовать.