Напряжение
глаз — это в основном усталость мышц глаз. Как и любая другая мышца в теле
устает после напряженной тренировки, глазные мышцы могут быть напряжены и
истощены от чрезмерного использования.
Вот что происходит, когда появляются такие симптомы, как:
глазами.
Оказывается,
напряжение глаз довольно распространено. Большинство людей испытывают это в
какой-то момент, и некоторые люди страдают от этого регулярно.
Основная причина этого напряжения — смотреть на экраны электронных устройств, включая компьютеры и мобильные устройства. Хорошая новость заключается в том, что последствия усталости глаз носят временный характер.
Несколько
факторов способствуют состоянию. С одной стороны, люди склонны моргать реже при
чтении на компьютере, чем при чтении печатного текста.
Меньшее мигание означает, что глаза быстрее высыхают. Когда глаза сухие, они должны работать усерднее, чтобы правильно сфокусироваться. Помимо того, чтобы меньше моргать, глаза уже работают, чтобы сосредоточиться на цифровом тексте.
В
отличие от печатного текста, слова на экране компьютера состоят из множества
крошечных пикселей. Хотя нельзя видеть отдельные пиксели, они мешают глазам
сосредоточиться на словах.
Другие факторы также могут влиять на то, как сильно вы напрягаете свои оптические мышцы — насколько маленький текст, насколько вы близки к экрану, даже яркость экрана.
Когда ваши
глаза сосредоточены, мышцы быстрее изнашиваются. Так происходит цифровое
напряжение глаз.
Использование компьютера в темноте
Оказывается,
использование компьютера в темноте на самом деле может усугубить нагрузку на
глаза. Не в значительной степени, но достаточно, чтобы иметь смысл пересмотреть
то, как используется компьютер вечером.
Что
происходит, когда освещение в комнате вокруг компьютера резко отличается от
уровня света, излучаемого экраном, глаза придают больше усилий фокусировке.
Именно
контраст в освещении создает дополнительную нагрузку на зрение. Работа в
освещенной комнате выравнивает источники света, на которых фокусируются глаза,
ослабляя нагрузку.
На самом деле, работа в слишком яркой комнате может также вызвать напряжение от контраста в освещении.
К
счастью, есть несколько простых вещей, которые можно сделать, чтобы замедлить
или уменьшить нагрузку на глаза:
Поддерживать
глаза в лучшем виде не сложно. Напряжение глаз может сделать зрение размытым и
вызвать головные боли. Но разумное использование компьютера может снизить
вероятность возникновения неприятных симптомов.
( 3 оценки, среднее 4.67 из 5 )