Банальная логика подсказывает людям достаточно простые связи между различными процессами, которые происходят в этом мире.
Также подобное относится и к человеческому телу, в котором люди нередко рассматривают вполне простой механизм, который работает наподобие элементарного прибора со вполне простыми взаимосвязями и закономерностями.
К примеру, если хочется
потолстеть – нужно перестать есть. Такова банальная обывательская логика, с
которой (откроем небольшую тайну) организм не знаком. Тело реагирует не так прямолинейно
и представляет собой гораздо более тонкий и многомерный процесс.
Поэтому, если вы хотите управлять протеканием этого процесса, в частности собственным весом, нужно обрести более глубокое понимание. В частности узнать, почему нельзя мало есть, когда хочется похудеть.
Процессы метаболизма
Еда запускает метаболизм.
Просто факт наличия пищи в организме обуславливает потребность тела начинать
процессы переваривания и усваивания. Если в ЖКТ отсутствует какое-либо
актуальное для «работы» содержимое, процессы там постепенно замедляются, также,
как во всем теле, замедляется метаболизм.
Соответственно, чем менее
активен ваш метаболизм, тем менее активным является и процесс похудения.
Поэтому, оставляя себя без пищи, вы оставляете себя без активного сбрасывания
веса.
Обратите внимание.Подразумевается, что наряду с диетой используются физические упражнения для похудения, которые создают дефицит калорий.
Недостаток калорий
Следует осознавать различие между недостатком калорий и небольшим дефицитом, который требуется для похудения. Если вы едите слишком мало, появляется недостаток калорий, который накапливается как стрессовый фактор и действует отрицательно.
Дефицит в свою очередь составляет 200-300 калорий от дневной нормы и не действует пагубно для организма, не заставляет переходить к энергосбережению.
Более того, недостаток калорий является противником похудения. Получить качественный результат в такой ситуации трудно в отличии от фактора незначительного дефицита.
Повышение стресса
Плохое самочувствие проявляется практически всегда, когда вам не хватает еды.
Оно будет выражаться в:
раздражительности;
положительных эмоций;
вялости.
Помимо этого стрессовый
фактор создает определенный гормональный фон. Гормонов счастья, таких как
серотонин практически не будет вырабатываться, а вот стрессовых гормонов будет
больше нормы. Все подобное не особенно полезно для организма и также не
способствует похудению.
Нарушения пищеварения
Слишком мало еды может давать нарушения работы
пищеварительной системы. К уменьшению количества пищи нужно относиться грамотно
и с пониманием, а, если вы себя бездумно ограничиваете, то можете получить
только различные недуги, в том числе и хронические.
Даже после банального сбоя нормального режима пищеварения восстанавливаться довольно трудно, поэтому нужно не ограничивать себя в пище, но грамотно выбирать качественные продукты и следить за своим пищевым поведением.
( 14 оценок, среднее 3.29 из 5 )