Опасна ли для организма монодиета и почему от нее лучше всего отказаться?





Монодиета — это практика, обычно используемая для детоксикации организма, когда человек выбирает только одну категорию продуктов. Рассматриваемые продукты являются специфическими и меняются в зависимости от времени года.

Монодиета еще более эффективна и рекомендуется в межсезонье. Однако репутация у нее не очень хорошая. Считается, что монодиета является опасной для организма и лучше ее не использовать.

Почему не нужно соблюдать монодиету

Итак, никакого детокса нет! Ничто не может полностью
«вывести токсины» из организма. Ни даже огуречный сок или что-то еще. У человека
есть для этого органы, включая почки и печень. Добавление диеты не поможет ….

Опасна ли для организма монодиета и почему от нее лучше всего отказаться?

Если хочется провести «детоксикацию», нужно прекратить вводить токсины в свое тело. Поэтому нужно прекратить употреблять алкоголь и вместо этого есть обработанные продукты, богатые насыщенными жирами и рафинированным сахаром.

Никакая пища не содержит всех питательных веществ, необходимых для правильного функционирования человеческого тела. Организму необходимы в относительно определенных количествах в зависимости от метаболизма и тела углеводы, жиры (здоровые) и белки (+ волокна и витамины).

Поэтому, опять же, эти диеты бесполезны. Особенность монодиет в том, что они обычно сводятся к низкокалорийным продуктам — фруктам или овощам. Которые по большей части являются углеводами.





Опасна ли для организма монодиета и почему от нее лучше всего отказаться?

Тело просто ненавидит такие внезапные изменения. Когда человек начинает такую диету, то подвергает организм стрессу. В краткосрочной перспективе, такие диеты принесут вздутие живота, даже увеличение веса, сильные потрясения для метаболизма.

В долгосрочной перспективе можно просто потерять в кишечнике бактерии, которые позволяют переваривать другие продукты.

Кроме того, как только человек перестанет соблюдать эту
диету, то его вес начнет возвращаться. Вернется он очень быстро.

Опасна ли для организма монодиета и почему от нее лучше всего отказаться?

Поможет похудеть только правильное питание и физическая активность. Звучит глупо, но здоровая и низкокалорийная диета решит проблемы с весом. Нужно сочетать углеводы, полезные липиды (растительные жиры, жирную рыбу, орехи) и белки (растительные или животные).

Важно отказаться полностью от всей нездоровой пищи и ненужных сахаров и насыщенных жиров. И самое главное – нужно понимать, что похудеть быстро не получится. Сжигание жира требует времени и усилий..

( 1 оценка, среднее 1 из 5 )





Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!