Всем известно вечное правило, что золотая середина лучше всего, вот к процессу похудения это тоже относиться.
Есть два развития событий помимо золотой середины:
Оба
варианта имеют свои минусы, но какие именно:
Недобор калорий
Не добирая калории при похудении, организм испытывает большой стресс, ему надо, откуда-то брать силы для жизни, существования. Но так как они не поступают в достаточном количестве он начинает их брать из ваших внутренних запасов, но когда они кончаются.
Далее происходит процесс замедления всех процессов, и вы в этот момент можете чувствовать усталость, вялость. При замедлении процессов организма, также замедляется метаболизм, и транспортировка полезных веществ от принимаемой пищи уже не такая шустрая, как была раньше, да и поступает их довольно мало и этого не хватает для нормального функционирования внутренних органов даже в состоянии покоя.
Это все ведет к процессу некоего увядания. Что видит человек внешне в этот момент, организм первое время проходит стадию быстрого и стремительного похудения, но от этого страдают уже внутренние процессы организма, когда человек обретает свой желанный вес и видит его на циферблате, начинает опять есть, как и ел до этого.
В этот момент в организм поступает достаточно веществ, но организм уже не способен столько переварить, как раньше, его процессы уже намного медленнее и требуется определенный период времени, что б восстановился и разогнался метаболизм заново.
А пока этим полезным веществам не дано пойти на пользу они откладываются в неприятный лишний вес намного быстрее, таким образом, потерянные килограммы снова возвращаются стремительно и в большем количестве, чем были до самого старта процесса похудения.
Перебор калорий
Перебор калорий при процессе похудения не несет с собой ничего хорошего. Превышая их норму, которая требуется для нормального функционирования человеческого организма, избыток надо куда-то девать.
Их можно сжигать при помощи физических нагрузок или этот избыток просто пойдет в жировые отложения, и точно никак не порадуют худеющего человека.
Если человек будет избыток их сжигать постоянно, то это будет просто его удерживать в весе и не двигаться в пользу уменьшения массы тела. При глобальном переборе калорий порой сжечь их может быть просто невозможно и это точно не приведет к потере лишнего веса.
Все и всегда должно быть в меру не стоит переусердствовать с недобором или перебором калорий. Недобор намного хуже для организма и оставляет неизгладимый след на определенный период времени.
Перебор всегда можно изменить до нормального количества, а вот восстанавливать организм после недобора придется более длительно.
( 2 оценки, среднее 3.5 из 5 )