Какой массаж помогает похудеть в проблемных зонах





Может ли массаж помочь при похудении. Может, ведь он разгоняет кровь в определенных местах, расслабляет все тело и помогает при похудении.

Но есть разные виды методик массажа, предназначенных для разных целей, имеющие противопоказания и ограничения. При каких параметрах тела массаж может помочь скорректировать фигуру и насколько это эффективно.

Где искать хорошего массажиста

Антицеллюлитный массаж и хорошие методики можно получить только в клиниках с профессиональными сотрудниками. К ним можно отнести крупные салоны и клиники красоты.

К хорошему массажисту порой очень сложно попасть, ведь запись забита на несколько месяцев вперед. Ну и услуги имеют соответствующую цену.

Похудение становится очень приятным и активным процессом, если использовать массаж, обертывания и спа-процедуры.

Основные виды массажа

В массажной технике можно выделить основные 4 направления:





  • массаж с помощью аппарата;
  • речной вид;
  • ножная техника;
  • техника комбинирования.
  • Аппаратный массаж делается с помощью вибраций, водных процедур и пневмомассажа. Часто такие процедуры можно найти в списке салонов красоты, но вибрационные методики можно использовать и в домашних условиях.

    Многие отказываются от такого вида массажа, т.к. трудно найти подход к индивидуальному строению тела и прочувствовать необходимую силу давления.

    Ножи и другие комбинации в массаже практикуются довольно редко. Чаще используются в качестве лечения и расслабляющих процедур.
    Эффективнее всего для корректировки фигуры проходить курс именно ручного массажа.

    Техники массажа

    Существует большое количество техник массажа. Но хороший специалист подбирает индивидуальные к каждому клиенту. Кроме техник есть еще и стили, т.е. расслабляющие, лечащие, антицеллюлитные и т.д.

    В домашних условиях несложно повторять расслабляющий массаж. Нужно лишь узнать о его особенностях и некоторые нюансы.

    Скульптурный массаж для похудения

    Это вид ручного массажа, при проведении которого часто используется дополнительный инвентарь, в числе которого варежки, лопатки, ролики и щетки.

  • Кожу необходимо разогреть и размять с помощью теплого душа. После разогрева на кожу нужно нанести массажный крем, масло и продолжать разминать мышцы.
  • С помощью круговых движений нужно довести кожу до небольшого покраснения.
  • После можно делать более действующие движения. Разминать кожу, раскатывать, щипать, проминать и пилить, уделяя особое внимание проблемным зонам. Нужно хорошо размять подкожные соли, углубляясь в мягкие места. Вовремя массажирования проблемных зон эффективнее напрягать мышцы для ускорения кровообращения.
  • Нужно прилагать усилия, но не доводить до синяков.
  • Такой расслабляющий массаж нужно делать на протяжении 10 минут, а после перейти на методики разминания костяшками. Руку нужно сжать в кулак и массажировать, разминать необходимые зоны еще 10 минут. Если руки быстро устают, можно воспользоваться массажерами. После окончания массажа кожа должна быть слегка розоватой, организм легким и расслабленным.