Нехватка времени — вполне
распространенное состояние для современного человека. Люди часто куда-то
спешат, зачастую непременно опаздывают, они нередко оказываются в ситуациях,
когда так много нужно сделать и времени практически не остается.
Возможно ли быстро
худеть
Для того чтобы
бороться с подобными ситуациями, вполне резонно просто использовать грамотное
планирование и стараться всё делать своевременно. Тем не менее, этот совет хорош для тех, кто
еще может его использовать. Для остальных же нужно искать какие-то варианты.
Типичный пример — вы собираетесь похудеть к праздникам, непрестанно крутите эту мысль в собственной голове, но в итоге: праздники близко, а идеальная фигура далеко. Конечно, в подобных обстоятельствах достаточно легко впасть в уныние и сдаться ситуации. При этом всегда есть какой-то выход и далее мы рассмотрим именно такие возможности.
Кратковременное
голодание
С этим нужно быть
достаточно осторожными и в первую очередь посмотреть, не имеется ли каких-то
ограничений по здоровью, которые могут не сочетаться с практикой голодания.
Если вы более-менее нормально сможете переносить кратковременный голод, то этим
следует воспользоваться.
В частности, мы
рекомендуем использовать однодневную сухую голодовку. То есть вы не только
ничего не едите, но и не пьёте ничего вообще. 24 или 36 часов — выбор зависит
от ваших возможностей и опыта.
Обратите внимание.Для того чтобы увеличить период голодания, просто добавьте туда период сна, когда голод переносится легче. К примеру, он начинается с вечера 1 дня, потом голодают днем и вы снова спите и едите на следующее утро.
Недавно ученые опубликовали данные о том, что именно однодневная сухая голодовка запускает процессы так называемого самопоедания клеток.
Проще говоря, ваш организм очищается на уровне клеточной структуры, избавляется от ненужных элементов и токсинов. Как итог вы станете выглядеть значительно лучше.
Конечно, вы сбросите 0,5 – 1 кг. Возможно, чуть более, если занимаетесь физической активностью, но тут совет заключается именно в том, чтобы приобрести более здоровый внешний вид.
Касательно периодичности вполне нормально голодать так раз в неделю или когда остается совсем немного времени, до праздников, то сделать 1-2 голодовки в неделю. Более-менее здоровый организм такое способен перенести.
Интервальное голодание
Другим вариантом является метод интервального голодания, который предоставляет 8-часовое или чуть меньшее окно для приема пищи в течение суток, а остальной период вы ничего не едите и только пьёте простую жидкость наподобие воды или настоев трав.
К примеру, каждый день вы:
Подобное совсем нетрудно, а эффект возможно ощутить через неделю после начала.
Методы физиотерапии
Используются различные
естественные или близкие к ним воздействия на тело, которые активизируют
некоторые процессы и способствуют обретению лучшей формы.
Повторимся, за короткий период сильно похудеть на вряд ли удастся. Да и организму ни к чему подобные перегрузки. Тем не менее, все предоставляемые методы дают возможность стать и выглядеть здоровее.
Из методов физиотерапии следует отметить:
Все они отличаются
достаточно быстрым эффектом и действуют положительно для тела.