Как убрать «фартук» на животе тем, кто недавно родил





Итак, вы пережили беременность и роды. Любая мама скажет
вам: беременность и роды – сложный процесс. В то время как вы восстанавливаетесь
после изнурительной задачи вынашивания и рождения крошечного человека из своего
тела, вы, вероятно, очень удивлены состоянием своего живота после рождения
ребенка и хотите знать, как избавиться от этого висящего живота.

Как избавиться от «фартука» на животе

После родов у вас не сразу получится прийти в форму. Прежде
чем расстраиваться, помните, что это совершенно нормально. Ваше тело прошло потрясающую
трансформацию, чтобы выносить ребенка.

Как убрать

Любая беременность растягивает мышцы живота, а значит, область живота не будет такой же упругой, как до беременности, даже если вы были в очень хорошей форме.

Если эта беременность была не первой, ваши мышцы живота могут растягиваться еще больше, особенно если вы не работали на мышцах живота после предыдущих беременностей.

Это в порядке вещей. Однако, с предлагаемыми домашними средствами, вы сможете улучшить тонус живота, чтобы вы могли снова выглядеть и чувствовать себя прекрасно.

Впервые несколько недель после родов ваш живот будет сильно сокращаться. После родов, вне зависимости от того, родили ли вы традиционным способом или через кесарево сечение, матке понадобится от 6 до 8 недель, чтобы уменьшить ее до беременности.

Как вы можете себе представить, на размер живота влияет
больше факторов, чем на матку. Будьте терпеливы с собой! Чтобы уменьшить живот,
может потребоваться почти столько же времени, сколько и для того, чтобы
вырастить его.

Как убрать
Способы избавления от живота

Наряду со здоровой диетой грудное вскармливание может помочь
вам сжигать калории для похудения.





В целом, составление реалистичного и структурированного плана по снижению веса поможет вам достичь ваших целей. В конце концов, вы все еще приспосабливаетесь к жизни с новорожденным, поэтому уделите себе много времени.

Помните, что терпение является ключевым моментом, когда ваш
живот становится стройным после родов. После
кесарева сечения некоторые врачи рекомендуют подождать 8 недель или более,
чтобы полностью восстановиться от операции.

Также учтите, что диета не рекомендуется в течение первых 6
недель после рождения. Вам нужно сбалансированное питание, которое она может
получить, чтобы начать пополнять запасы витаминов и минералов.

Как убрать

Советуем также носить пояс для поддержки после родов . Вне зависимости от того, помогает ли он уменьшить вашу талию, врачи рекомендуют поддерживающий из-за ослабленных мышц живота.

Также нужно минимизировать растяжки. Несмотря на то, что растяжки не оказывают непосредственного влияния на живот после родов, они могут дать вам почувствовать, что проблема усиливается.

В то время как невозможно полностью удалить растяжки, использование крема от растяжек действительно дает преимущества новым и существующим растяжкам. Кроме того, акт массажа лосьона на живот может помочь при кровообращении в брюшной области.

Также очень важно, чтобы вы высыпались. Это вероятно потому, что недостаток сна может вызвать системное воспаление и выброс кортизола . Этот гормон, известный как гормон стресса, часто ассоциируется с увеличением веса, однако современные исследования не дают результатов.

Рекомендуем вести дневник питания. Запишите все, что вы
едите и пьете, включая ваши размеры порции. Ведение журнала делает вас более
ответственным с вашими предпочтениями в еде. Вы также можете четко видеть, что
вы едите и какие простые диетические изменения вы можете внести. Существует
множество приложений для контроля питания.

Как убрать

Пейте достаточное количество воды. Вода наполняет ваш живот,
так что вы вряд ли будете бездумно перекусывать, когда вы не голодны.





Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!