Чтобы улучшить состав крови и поднять гемоглобин приготовьте такую кашу.
— 1 стакан гречки
— 1 стакан кефира
перемешайте и настаивайте 12 часов. Мёд добавьте по вкусу.
Ешьте такую кашу на завтрак или вечером.
По сравнению с другими крупами гречка содержит мало углеводов, поэтому она очень полезна людям с избыточным весом и диабетикам.
А по содержанию железа, калия, кальция, цинка она является чемпионом среди остальных круп