Как питаться правильно, даже если бюджет ограничен





Для многих недостаток денег является оправданием, которое используется для того чтобы не развиваться и не иметь, по большому счету, счастья.

Такие люди любят глупые поговорки наподобие того, что счастье не в деньгах, а в их количестве и всегда считают, что «были бы деньги» вот тогда они бы развернулись и занялись бы собой, стали бы лучше..

Практическая жизнь и деньги

Тем не менее, простой факт
заключается в том, что совсем не деньги определяют ваше поведение и
возможности, но ваши намерения, старания и мотивации. Тот, кто хочет отыскать
для себя оправдания, практически всегда отыщет таковые и поймет, как ничего не
делать. Тот, кто хочет нечто менять, всегда отыщет возможности.

Как питаться правильно, даже если бюджет ограничен

Нередко люди не могут заняться здоровьем, так как (по их мнению) для всего нужны деньги:

  • фитнес-зал;
  • студия красоты;
  • здоровая пища;
  • распорядок дня;
  • уход за
    здоровьем.
  • При этом вполне очевидно,
    что фитнес-центры на самом деле не более чем мода и часть индустрии, которая и
    создана для того чтобы вытягивать деньги, а тренироваться вполне возможно и
    дома. Заботиться о здоровье также вполне легко, если изучить немного теории и
    выработать здоровые привычки и так со всем.

    Касательно правильного питания многое тоже заключается в моде. Конечно, семена киноа или чиа могут рекламироваться как панацея и быть предметом для интересного разговора в офисе, но эти дорогостоящие и экзотические продукты совсем не нужны для того чтобы поддерживать здоровье. Вы можете составлять простой и полезный рацион, даже с относительно небольшим количеством денег.

    Соблюдаем распорядок

    Имеет значение не только, что именно вы едите, но и когда. Поэтому распределите свой рацион оптимальным образом.

    Как питаться правильно, даже если бюджет ограничен

    Не станем особенно вдаваться в подробности создания распорядка и пищевого поведения, в целом, тут все довольно просто:





  • не переедать
    вечером;
  • основные
    калории – утром-днем;
  • короткие
    прогулки после еды.
  • Распорядок действительно
    многое определяет. Не хочется повторять очевидные мысли. Тем не менее,
    напомним, что даже, если вы едите качественные продукты, но невпопад, то
    получаете не много пользы.

    Соблюдаем баланс

    Стандартная формула
    соотношения белков, жиров и углеводов (половина – углеводы, оставшееся –
    побольше (где-то 30%) белков и чуть поменьше жиров) является вполне полезным ориентиром.
    Просмотрите собственный рацион и оцените, какие продукты куда относятся,
    посмотрите, сколько каких вам требуется.

    Локальные продукты

    Считается, что действительно полезными для человека являются продукты, которые растут на территории его проживания. Именно поэтому советуем выбирать тот растительный рацион, который относится к вашему региону.

    Как питаться правильно, даже если бюджет ограничен

    Более того, подобный вариант позволяет сэкономить, хотя и потребуется постараться:

  • выбрать
    доступных поставщиков;
  • закупаться
    оптом в сезон;
  • делать
    заготовки;
  • покупать оптом
    с другими людьми.
  • Обратите внимание. Создание качественного, но экономного рациона действительно требует времени, но еда – основная потребность, актуально потратить тут достаточно времени.

    Суть заключается в том, что вы можете, например, закупать много продуктов у дачников или просто в сезон, когда они дешевы. Также мясные и молочные продукты есть возможность покупать более качественные от производителей.

    Как питаться правильно, даже если бюджет ограничен

    Сейчас во многих городах появляются даже люди, которые пекут качественный хлеб в частном порядке и продают по доступной стоимости небольшими партиями.

    ( 10 оценок, среднее 2 из 5 )