Зачастую слово «климакс» пугает женщин. Однако, это процесс естественный для женского организма, и рано или поздно он наступает. Так можно ли что-то сделать, чтобы он наступил как можно позднее? Оказывается можно. Однако вначале нужно разобраться, что такое климакс и почему он происходит.
Когда наступает климакс
Наступление климакса объясняется тем, что происходит гормональная перестройка организма, и яичники перестают вырабатывать гормоны: как эстроген, так и прогестерон. Месячные прекращаются. Обычно процесс угасания начинает в 50-53 года. Причём, для перестройки организма необходимо около 5-7 лет. Но случается, что менопауза наступает намного раньше в 38-40 лет. В этот период женщина чувствует себя подавлено и физически, и духовно.
Почему же это происходит?
Как правило, причина не одна, а их несколько. Так что ещё до начала климакса подумайте, как можно нейтрализовать какие-то причины.
Стадии климакса
Симптомы
Как правило, симптомы климакса очень неприятны.
Способы отсрочки климакса
Как же обмануть природу и отодвинуть все эти неприятные симптомы? В настоящее время существует несколько способов. В большинстве случаев лечение назначается после консультации с врачом.
Гормоны. Самым известным и, пожалуй, действенным способом отсрочки климакса является гормональная терапия. Не стоит её бояться, ожидая, что вы можете резко потолстеть или у вас вырастут усы или борода. Для лечения синтезируются гормоны, которые по своим характеристикам максимально приближены к гормонам, производимым организмом женщины. Ведь это логично: если количество гормонов резко уменьшается в организме, то их необходимо замещать искусственными гормонами. При этом процесс наступления менопаузы замедлится, а неприятные климатические симптомы уменьшатся в разы или исчезнут совсем. Различают моно терапию, когда в состав препарата входит лишь эстроген и стерео – когда входит и эстроген и прогестагены. При приеме гормонов необходимо наблюдение врача – раз в полгода, так как со временем может потребоваться изменить дозу гормонов.
Гомеопатия. Лекарства, в состав которых входят фитоэстрогены, подбирает индивидуально врач — гомеопат. По своей сути фитоэстрогены очень похожи на эстрогены человека. Если вы выберите этот метод, то будьте готовы, что эффект наступает намного позже и эффективность гомеопатических препаратов на порядок ниже, чем, например, при заместительной гормональной терапии. Очень часто в состав препаратов входит экстракт цимицифуги и красного клевера.
При выборе одного из этих средств – консультация врача обязательна, так как лечение назначается после того, как будут сделаны необходимые УЗИ, определён уровень глюкозы в крови, установлено артериальное давление и определён уровень гормонов. Кроме того, гормональная терапия имеет противопоказания при раке матки, молочных желёз, остром тромбозе и прочих заболеваниях.
Образ жизни
Помимо прописанных врачом лекарств, женщина должна заботиться о своем организме. Обязательно необходимо заняться каким-либо видом спорта: плаванием, йогой, калланетикой. И сделать это своей привычкой, а не посещать спортзал время от времени. Однако стоит помнить, что как полное отсутствие физических нагрузок сказывается на наступлении менопаузы, так и чрезмерное увлечение спортом и может привезти к такому же эффекту. Поэтому достаточно заниматься спортом трижды в неделю.
Обязательно давайте своему организм отдых. Старайтесь не перерабатывать на работе. Приучите себя совершать 30 минутные прогулки перед сном. Таким образом, у вас будет дополнительная физическая нагрузка и после прогулки организм, насыщенный кислородом будет лучше отдыхать за ночь.
Питание при климаксе
Обязательно продумайте своё питание. Ваш организм должен получать достаточное витаминов и антиоксидантов из свежих овоще и фруктов. Уберите из рациона слишком жирную и солёную пищу. Копчености и острая пища также не для вас. Забудьте о жёстких диетах, дающихую крайне негативную встряску всему организму.
Поздние роды
Многие считают, что рождение позднего ребёнка даёт женщине вторую молодость. С одной стороны действительно рождение активизируют процессы в организме женщины, но заставить яичники продолжать работать в таком же ритме невозможно. Однако малыш на руках заставляет женщину больше быть на свежем воздухе, вести правильный образ жизни и отказаться от вредных привычек, таким образом, естественно отодвигая и замедляя наступление климакса.
Облегчить состояние при климаксе помогут народные средства
Отдельную нишу занимают народные средства. Некоторые врачи считают, что замедлить наступление климакса народные средства не могут, но значительно облегчить состояние организма и адаптировать его к такому состоянию, когда гормонов явно не хватает, они помогут превосходно. Однако другая часть считает, что это те же фитоэстрогены, которые используются для производства гомеопатии. Некоторые травы отлично снимают беспокойство, раздражительность и убирают приливы:
Кроме того фитоэстрогены содержатся в зелёном чае, брокколи, цветной капусте, шпинате и сое. Так что неплохо добавить это продукты в свой рацион питания.