Методика оксисайз представляет собой относительно новый вариант физической нагрузки, который объединяет дыхательные упражнения с физическими.
Не сказать, чтобы никто не объединял дыхание и тренировки. Как известно, для грамотного выполнения упражнений нужно тщательно выстраивать дыхание.
Тем не менее, в оксисайз используется особый принцип дыхательной техник. Тем
самым, увеличивается насыщение организма кислородом.
Почему Оксисайз работает
Процесс жиросжигания представляет собой окислительную реакцию. Если
говорить совсем простым языком, то сначала жировая ткань расщепляется, после
этого окисляется, то есть сгорает, и только потом преобразуется в простые
составляющие. Оксисайз использует вполне логичную взаимосвязь.
Если в теле больше кислорода, то и окислительные процессы, то есть сжигание
жировой ткани, выполняется более интенсивно. Сюда также подключается физическая
нагрузка, которая и запускает нужные метаболические процессы. В итоге лёгкие
упражнения при правильном дыхании дают высокий эффект.
Обратите внимание.Как правило, тренировка занимает около 20 минут, но этого времени при такой интенсивности вполне достаточно.
Оксисайз от жира на животе
Известно, что живот, в частности нижняя часть, является достаточно
проблемной зоной и там часто откладывается лишняя жировая ткань. Тем не менее,
при интенсивных тренировках эта жировая ткань может достаточно интенсивно
выгорать.
Для того чтобы тренировки работали, нужно:
Если речь идет о животе, то нужно держать напряженными эти мышцы. Когда они так акцентируются, там появляется больше кислорода.
Методики упражнений в Оксисайз
По эффекту подобные упражнения для живота похожи на массаж. В частности
выполняются различные втягивание, подтягивания живота и подобная концентрация.
Наряду с этим выполняются простые движения и упражнения, которые достаточно
распространены в тренировках тела.
К примеру, тренировочная сессия может выключать:
Главное во всем этом заключается в соблюдении глубокого дыхания, которое выполняется не только верхней частью груди, но и диафрагменной частью.
Дыхание остается глубоким и насыщенным на протяжении всего упражнения, для того чтобы так дышать нужно больше стараться, но в этом и смысл.
Помимо этого мышцы поддерживаются в тонусе на протяжении всего упражнения, то есть они вообще не расслабляются, а в некоторых вариантах живот дополнительно подтягивается к позвоночнику.
К примеру, лежа на спине, на выдохе подтягивают живот и со втянутым животом начинают подъемы ног. Закинув ноги за голову, начинают вдыхать и выпячивают живот, выполняют полное насыщение легких, потом снова на выдохе закидывают ноги.
Таким вариации используются и для других упражнений. Везде акцент на напряжении мышц и активном, глубоком дыхании.
( 9 оценок, среднее 2.56 из 5 )