Есть страны, в которых культура принятия пищи является достаточно прочной и ориентирована на, в целом, здоровые привычки. Также многое зависит от усвоенных норм, на которые человек ориентируется.
Когда есть некое внутреннее спокойствие и своеобразная размеренность, то принятие пищи становится тоже размеренным и продуманным действом.
Почему едят на бегу
Современная эпоха наряду с этим также характеризуется как
период фастфуда. Приготовить в короткий срок, поесть и побежать дальше…
крутить свое беличье колесико. В этом и есть смысл, точнее смысла никакого
особенно не наблюдает, только вот все равно содержание жизни большинства людей
устроено именно так.
Есть по-быстрому является распространенной нормой. Также распространена потребность не отрываться ни на секунду от экрана смартфона или другого гаджета.
Здесь преобладают значение:
Нередко современный человек, когда он отрывается от
телефона, чувствует некоторую утрату и разъединенность с миром. Отсюда, даже за
едой люди часто смотрят в телефон. Привычка не особенно полезная.
Обратите внимание.На самом деле мир – не на экране, а перед вами, не менее содержательно за едой смотреть на красивый пейзаж.
В общем, перед нами целый комплекс причин и факторов. Для
того чтобы избавиться от не совсем нормального пищевого поведения лучше всего
просто поразмыслить над содержанием собственной жизни как таковой, тогда и
привычки поменяются. Тем не менее, такими глубокими изысканиями заняться тут не
представляется возможным, обратимся к более простым и практичным советам.
Готовиться к принятию пищи
Старайтесь делать хотя бы небольшой переход между едой и
остальной деятельностью. Сядьте на минуту-две, успокойте дыхание, настройтесь
на получение энергии, ощущения вкуса. Сказать чтобы такое отношение было
чревоугодием или чем-то подобным не совсем верно, вы просто грамотно относитесь
к еде, все-таки речь о важном процессе.
Искать альтернативы
Дабы не сидеть за экраном, ищите альтернативы:
Рассудите грамотно. За 20-30 минут принятия пищи вы особенно не выпадете из мира новостей и социальных сетей, а вот, несварение может действовать намного длительнее и быть гораздо ощутимее.
Готовьте «длинные» блюда
Старайтесь отводить на прием пищи достаточное количество времени и не позволяйте себе использовать слишком примитивную еду. Используйте разнообразные блюда, такие, которые нужно есть вдумчиво и, скажем так, с расстановкой.
Для того чтобы поесть бутерброды, много ума, как говорится, не нужно, но вот, если вы приготовили себе классный стейк с гарниром, то тут трудно отвлекаться.
Помимо этого можете иногда использовать еду, которая сама является
развлечением. К примеру, такую как фондю. Весь процесс увлекает и становится не
менее интересным, чем просмотр телефона и не предусматривает возможности поесть
на бегу.