О том, что правильно составленный рацион питания – это один из важнейших пунктов для здоровья человека и красоты его тела, каждый человек знает с самого детства.
Мы много слышим о вреде жирной пищи и сладостей, знаем, что для изготовления полуфабрикатов производители используют сырье низкого качества.
А продукты быстрого приготовления вообще являются настоящей отравой для организма человека. Но, стоит признать, что именно такая еда нас больше всего и притягивает. Так трудно бывает удержаться от соблазна съесть порцию хрустящего картофеля «фри», аппетитно выглядящего бургера или выпить стаканчик сладкой газировки!
В чем же заключается вред этих продуктов, помимо их высокой калорийности? В первую очередь, это отражается не лучшим образом на фигуре в виде таких ненавистных нам жировых отложений. К тому же, подобная пища способствует поступлению в организм многочисленных кислот, оказывающих негативное воздействие на состояние крови и на кислотно-щелочной баланс.
Такое питание может привести к желудочным заболеваниям, появлению аллергических реакций, ослаблению иммунной системы, снижению уровня гемоглобина в крови, заболеваниям кожного покрова и кишечника.
Чтобы не допустить подобных последствий, следует воздержаться от употребления вредной еды, составить правильный рацион питания, куда непременно должны входить продукты, способствующие снижению кислотности. Рассмотрим перечень таких продуктов:
1. Масло из льняного семени
В льняном масле в большом количестве содержатся такие полезные для организма элементы, как клетчатка, витамин Е и щелочи. Врачи, специализирующиеся в области гинекологии, утверждают, что, благодаря льну, женщина легче переносит период менопаузы.
2. Оливковое масло
Несмотря на то, что любой человек сотни и тысячи раз уже слышал о полезных свойствах масла оливы, не будет лишним еще раз напомнить об этом. В нем в больших количествах содержится витамин Е и полезные жирные кислоты. В этом у оливкового масла нет равных среди других продуктов.
3. Дыня
Именно дыня считается наилучшим продуктом для очищения и оздоровления внутренних органов человека и всего организма. В дыне содержится много щелочи, способствующей нейтрализации вредных кислот. Несмотря на то, что 90% в составе дыни занимает вода, в ней также присутствует много клетчатки.
4. Гречневая крупа
Многие люди предпочитают питаться уже привычной им пшеницей, не зная о том, как полезна для организма гречиха. Однако питательные свойства гречихи намного выше, нежели у пшеничной крупы. Гречка на целый день обеспечит организм энергией и положительно воздействует на работу сердечно – сосудистой системы человека. Нужно приучить себя употреблять в пищу гречку, чтобы сердце функционировало бесперебойно.
Продукты из этого списка обязательно следует включать в свое меню.
А перечень следующих продуктов необходимо непременно знать, если возникли проблемы со здоровьем, или можно его распечатать и поместить на видном месте на кухне.
Манго – отличная помощь при борьбе с запорами.
Цветная капуста может стать достойной альтернативой хлебным изделиям при соблюдении диеты.
Употребляя апельсины, мы насыщаем организм витаминами, обеспечиваем защиту от простудных заболеваний, повышаем уровень гемоглобина в крови.
С помощью петрушки можно избавиться от бактерий, способствующих раздражение кишечника.
Авокадо поможет укрепить сердце и сосуды.
В состав шпината входят многочисленные витамины и микроэлементы, которых не найти в других продуктах.
Грейпфрут – настоящий кладезь витаминов группы А и С.
Папайя является прекрасным натуральным слабительным, которое выводит из кишечника токсичные вещества.
Употребление брокколи поможет нормализовать содержание в крови холестерина.
Чеснок помогает снизить артериальное давление.
Восполнить дефицит железа в организме можно, включив в свой рацион салат из морской капусты.
Лебеда нормализует уровень сахара в организме.
Огурцы обеспечивают здоровье и красоту кожных покровов.
С помощью бананов можно избавиться даже от сильных приступов изжоги.
Брюссельская капуста является отличной профилактикой онкологических заболеваний, хоть и не признанной официально.
Виноград приведет в норму артериальное давление.
Употребление ананасов ускоряет метаболические процессы в организме человека.
В соленьях из огурцов, томатов, баклажанов и капусты содержатся пробиотики, восстанавливающие полезную микрофлору желудочно – кишечного тракта.
В кислых лимонах в большом количестве содержится щелочь.
Морковь помогает улучшить остроту зрения.
Ягоды любого вида обеспечивают снижение кислотности в желудке.
