Гречневая диета – убийца излишних кг!

Варианты диеты и отзывы худеющих

Древняя хорошая гречка поможет для тебя стремительно скинуть излишние килограммы! А главное – ты не будешь испытывать мучительное чувство голода.  Никакие «жидкие каштаны», семечки «чиа» и даже пилюли для похудения не сравнятся с эффектом, который даёт гречневая диета.

Железо, магний, растительный белок, витамин В, калий и кальций, находящиеся в крупе, очистят организм от шлаков и токсинов. А это означает, что уже через неделю ты почувствуешь лёгкость в теле и порадуешься отметке на весах. И всё это —  без вреда для здоровья!

Мечтаешь похудеть? Тогда поспеши приобрести гречку в магазине.

Сколько кг можно скинуть?

На гречневой диете можно сбросить от 3 до 10 кг! Почему такая большая разница? Все находится в зависимости от исходного веса – полные люди худеют резвее. Если для тебя необходимо похудеть всего только на пару кило, то за неделю гречневой диеты ты не потеряешь 5-10 килограмм. Но человека, лишний вес которого больше 20 кг, конечный итог приятно изумит.

Чтоб похудеть, необходимо… есть!!!

Это очень принципиально! Кашу можно есть в огромном количестве. Поверь, «лишнего» ты не съешь. Так что нет смысла морить себя голодом, по другому эффект будет обратным – организм решит, что наступили «тяжелые времена» и отметка весов не двинется с места. Ты похудеешь исключительно в том случае, если будешь есть гречку пару раз в денек.

Ощущаешь голод? Ешь! Направь внимание, что последний прием еды должен быть за 2-3 часа до сна.

Длительность гречневой диеты

Диета рассчитана на 7 дней. Если для тебя необходимо похудеть более, чем на 5 кг, можно придерживаться такового питания 14 дней, но необходимо принимать витамины.

Как приготовить гречку?

Гречневую кашу не варят, а запаривают. Один стакан крупы необходимо залить 0,5 л. кипяточка, накрыть ёмкость крышкой и укутать полотенцем. Если сделать это вечерком – наутро блюдо будет готово. Остатки воды можно слить, но, обычно, крупа на сто процентов впитывает жидкость.

В блюдо нельзя добавлять ни соль, ни сахар.

ТОП-5 вариантов гречневой диеты

Традиционный вариант – гречка с кефиром. В денек ты можешь есть кашу (в неограниченном объеме) и выпивать 1 литр кефира. Допускается пить чай (лучше зелёный), а вот от кофе придётся на время отрешиться.

Яблочно—гречневая. Заместо кефира разрешается съедать по 1 килограмму яблок. Гречку можно есть в неограниченных количествах.

Гречнево—медовая. Сущность ее в том, что в порцию каши добавляется маленькое количество мёда. Это, пожалуй, самый «вкусный» вариант гречневой диеты. Он подойдет лакомкам, которые ни денька не могут прожить без сладостей. Но только не переусердствуй с мёдом!

Гречка и сухофрукты. Ты можешь съедать хотимое количество каши и 100 граммов всех сухофруктов (не считая изюма). Курага, инжир и финики освободят от желания съесть чего-нибудть сладенькое.

Йогурто-гречневая. Кроме каши разрешается выпивать 1 литр нежирного питьевого йогурта.

Плюсы гречневой диеты

Вес уходит стремительно, но при всем этом не обвисает кожа!

Тебя не будет истязать чувство голода.

При соблюдении диеты нет побочных эффектов: головокружение, апатия, слабость и вялость для тебя не угрожают.

Содержащаяся в крупе клетчатка почистит печень и кишечный тракт.

Гречневая диета положительно сказывается на наружности: уменьшаются проявления целлюлита, кожа «сияет», укрепляются ногти и волосы.

Хорошо, правда?

Отзывы о гречневой диете

По статистике 96% людей, опробовавших на для себя гречневую диету, стали ощущать легкость в теле и отметили, что кожа стала более здоровой.

«Я весила 112 кг и, начитавшись положительных отзывов, решила сесть на гречнево-кефирную диету. Скажу честно – 1-ые 3 денька мне было тяжело, и очень хотелось сладкого. На 4-й денек чувство голода пропало, видимо, я привыкла к такому режиму питания. Я выдержала 14 дней на гречневой диете и скинула… целых 13 килограмм! Я очень довольна плодами!!!» Катя, 24 года.

«Я желала сбросить всего 3 килограмма (при стартовом весе 61 кг), чего и достигнула на неделе гречневой диеты. Мне было совсем не сложно её придерживаться, так как люблю гречку. Несколько раз даже позволила для себя съесть маленький кусочек куриного филе». Ольга, 32 года.

«Села на гречнево-медовую диету по совету подруги. Я – лакомка, потому для меня это — лучший вариант. Растеряла мало: 5 кг за 10 дней, но всё равно осталась довольна. Желаю скинуть еще 10 кг, потому повторю диету через пару недель». Ира, 28 лет.

Почти всегда, о гречневой диете отзываются положительно. Может, ты уже испытал её на для себя? Поделись с нами плодами в комментах.

Мы хотим для тебя фурроров в борьбе за тело собственной мечты!

Сохраните, чтоб не утратить!

Источник