Диетические куриные колбаски: легкий и вкусный ужин!

Диетические куриные колбаски: легкий и вкусный ужин!

На 100 грамм всего 110.26 ккал!

Б/Ж/У — 22.69/1.18/0.59

Ингредиенты:

Куриное филе — 500 г
Чеснок — 10 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Филе обсушить и сделать неглубокий надрез вправо и влево, не прорезая филе насквозь, и раскрываем как книгу.

Отбиваем между двумя слоями пищевой пленки.

Натираем солью и перцем, кладем мелко нарезанный чеснок и заворачиваем в виде колбаски, закрепляем деревянной зубочисткой и обжариваем со всех сторон до румяной корочки.

Ставим на 5 минут в духовку при 180 градусов.

Приятного аппетита!

 

Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!