Худейте верно!
Денек 1 – «Кефирный»:
Днем натощак 1 ст. ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного — хоть какого). В течение денька пейте 1 литр кефира 2,5% жирности. По желанию – травяной чай без сахара.
Денек 2 – «Фруктовый»:
С утра повторяем функцию с маслом. За денек съедаем 5-6 апельсинов средней величины. Пьем травяной чай без сахара.
Денек 3 – «Творожный»:
С утра — растительное масло. Деньком съедаем 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Пьем травяной чай (по желанию).
Денек 4 – «Кабачковый»:
Повторяем масло на голодный желудок. В течение денька едим 2 емкости (по 0,5 л) кабачковой икры. Травяной чай по желанию.
Денек 5 – «Шоколадный»:
С утра масло. За весь денек съедаем 1 плитку (100 г) темного шоколада. Пьем травяной чай без сахара.
Денек 6 – «Яблочный»:
Повторяем функцию с маслом. В течение денька съедаем 1-1,5 кг яблок без кожицы. Пьем несладкий травяной чай.
Денек 7 – «Сырный»:
С утра растительное масло. В течение денька едим 300 г сыра жестких видов. Пьем травяной чай.
Денек 8 – «Овощной»:
Днем масло. Деньком едим овощной салат (150-200 г) из новых помидоров, огурцов и зелени, заправленный каплей растительного масла и немножко соли и 1 литр томатного сока. Травяной несладкий чай.
Денек 9 – «Мясной»:
Растительное масло с утра. Едим 400 г вареной говядины. Травяной чай без сахара.
Денек 10 – «Овощной»:
Растительное масло днем. Повторяете салат 8-го денька. Пьем травяной чай.
Денек 11 – «Творожный»:
Натощак пьем растительное масло. Деньком повторяем рацион 3-го денька. Пьем травяной чай.
Денек 12 – «Фруктовый»:
С утра — растительное масла натощак. Едим в течение денька 1 кг новых слив либо 0,5 кг чернослива. Пьем травяной чай без сахара.
Не пугайтесь если во время диеты у вас появится водянистый стул. Он не должен Вас пугать, это обычное явление при данном рационе, это значит, что чистится кишечный тракт.
После 18.00 не едим!
Сохраните, чтоб не утратить!
Источник