Что выбрать: гантели или тренажер?





Если говорить о том, что лучше в спорте – гантели
или же тренажер, то опытные тренеры говорят – смотря, какие цели, результаты спортивных
нагрузок вы ставите для себя. Уже отталкиваясь от данных целей – выбирать ту
либо иную сторону.

Выбираем тренажер

Для каждой группы мышц – есть свой вид техники, позволяя накачать их быстро, так сказать более качественно.

Что выбрать: гантели или тренажер?

Современные системы помогут начинающему спортсмену совершать движения в правильном направлении.

Тренажеры позволят поднять тяжелый вес, само занятие – занимает мало времени.

Да и получить травму – на специальных спортивных
снарядах риск минимален. Тем более, если новичок занимается под руководством
опытного тренера.

Важно. Когда и кому рекомендованы данные спортивные нагрузки с задействованием специальных тренажеров? Всем новичкам, не имеющим должной подготовки. Только после переходить на гантели.

Берем гантели

Главное тут, чтобы положение тела было стабильным, устойчивым. Это позволит задействовать дополнительные группы мышц, добиться высокого качества спортивных нагрузок за одно и тоже время.

Что выбрать: гантели или тренажер?

При работе с гантелями спортсмен выполняет больше упражнений, нежели при занятии на тренажере.





Важно. Гантели могут уравнять работы правой/левой части тела, главное – максимум осторожности в тренировке, без резких движений. Это позволит избежать спортивных травм.

Все это показывает, что оба способа спортивных тренировок имеют свои плюсы и минусы, а опытные тренеры говорят – стоит чередовать занятия на них поочередно.

Также стоит принимать во внимание конечные цели спортивных занятий, наличие травм и уровень подготовки.

Если стоит за цель общее физическое развитие – оптимально заниматься именно на тренажере. Плюс ко всему, это прекрасный вариант для новичка, который еще не знает, что он намерен получить от тренировок.

Что выбрать: гантели или тренажер?

Поскольку помогают проще сосредоточиться на поставленной задаче, точнее группе мышц, поднимать большой вес.

Намерены улучшить подвижность, показатели
работоспособности – практикуйте занятия со свободным отягощением, гантелями. С
помощью последних можно делать простые движения, при этом тренируя все тело и
многие группы мышц.

Намерены нарастить мышцы – тогда гантели вам не подойдут. Только предварительно стоит согласовать программу тренировок, как и выбор тренажера, даже гантелей с опытным тренером.

Это позволит сделать тренировки – более эффективными, результаты – заметными, риск травм – минимален.

Подводя итоги, можно сказать – гантели и тренажеры хороши по-своему, сказать, что хуже или лучше нереально. Оптимальное решение – искать золотую середину и заниматься с каждым из них по очереди.

Что выбрать: гантели или тренажер?

Тут все индивидуально, но именно такой комбинированный подход позволит добиться желаемых результатов.





Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!