Каждый человек желает иметь красивую и привлекательную фигуру. Для этого придумали спортзалы. В них можно подобрать правильную программу и приводить собственное тело в эталон красоты.
Но иногда происходит так, что вместо красивой фигуры получается мышечный дисбаланс, и тогда потребуется много усилий, чтобы его устранить.
Что такое мышечный дисбаланс
Мышечный дисбаланс – это патология, которая развивается при
малоподвижном образу жизни, неправильном выполнении упражнений либо генетики,
когда одни группы мышц значительно сильно развиты, чем другие. Это могут быть
как симметричные мышцы, так и противоположенные.
Например, если у человека во время жима лежа, одна рука легко поднимает вес, а другая с затруднениями, то можно смело сказать, что это мышечный дисбаланс.
Причины возникновения мышечного дисбаланса
Как распознать дисбаланс
Для симметрично расположенных мышц можно использовать метр.
ВАЖНО. Для корректных значений следует замерять мышцы в напряжении.
Намного сложнее это определить у противоположенных мышц.
Проверить можно следующим образом, замерить нагрузку на противоположенные
группы. Она должна быть приблизительно одинаковой. Если это так, то нет никаких
проблем с фигурой.
Способы предотвратить мышечный дисбаланс
Если заниматься в спортзале, то нужно следить за равномерностью
нагрузки и техникой выполнения.
Для людей, у которых малоподвижный образ жизни, следует увеличить нагрузки. Начать бегать, по возможности во время рабочего дня размяться.
Если из вышеперечисленного нет причины возникновения
дисбаланса, но он есть, тогда следует обратиться к врачу. В таком случае обычно
прописывают лечебную гимнастику, которая помогает равномерно развивать мышцы
тела.
Заключение
Необходимо с раннего возраста следить за своей фигурой, и если возникнут проблемы, то сразу стараться их устранить.
В дальнейшем, если это будет развиваться, то у человека будет некрасивая фигура, а в старости будут большие проблемы с суставами.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )