Роды
и появление на свет новой жизни – это всегда радость для родителей. Но после
родом многие мамочки сталкиваются с проблемой потери форм – растяжки и лишние
килограммы, дряблости и так далее. Как справиться с ними?
Правила коррекции фигуры
Первое правило в данном вопросе это соблюдение нескольких основных правил.
Регулярные прогулки. Длительные прогулки на улице, при хорошей погоде – это всегда польза как маме, так и ребенку. Умеренные нагрузки после родов, насыщение кислородом позволит быстро восстановиться.
Здоровый режим питания. Это правило не только призывает есть понемногу, но часто, но и отказаться от фаст-фуда, умеренно потреблять сладости и нет жареному. Важно убрать и потенциальные аллергены – орехи, шоколад, цитрусовые.
Правильный уход за кожей – скарбы и пилнги, а также маски все это позволит восстановить ее в прежних параметрах. Если не сделать лучше.
Правила просты и при всем этом весьма и весьма действенны. Правда, при условии соблюдений основных запретов.
Это еще не все
Спорту
все возрасты покорны
В данном варианте стоит выделить несколько основных моментов, неразрывно связанных со спортом.
первое, это бесспорно сами тренировки в спортзале. При этом сами тренировки должны держать золотую середину – они не должны быть слишком легкими и не сильно изматывающими. Но оптимальную программу тренировки подберет только опытный тренер, главное придерживаться выбранного графика и интервал – 3-4 раза в неделю;
полезна и безопасна йога в программе восстановления после родов – важно выбирать комплексы, направленные на растяжку мышечного корсета, дыхательные упражнения;
профессиональный массаж – его сеансы особо показаны женщинам после родов. Он позволит убрать боли в спине и пояснице, уменьшить проявление растяжек и вернуть мышцам, коже тонус;
фитотерапия – способ существенно улучшить собственное самочувствие после родов, восстановить уровень гормонов и состояние дермы. При всей своей простоте травы имеют немалую силу, главное – не пытаться подобрать их самом себе самостоятельно. Главное обратиться к специалистам, которые подберут составы трав, сборы, способные снизить вес, улучшить общее состояние кожи и настроение.
А что же под запретом?
Главное
при любой терапии – не навредить. И если женщина стремиться за результатом – важно
помнить некоторые меры стоят в данном плане под строгим табу.
Первое правило – запрет на жесткие диеты и любые ограничение в еде. Только полноценное и здоровое питание позволит сохранить здоровье на должном уровне после родов.
Запрет на изнурительные и тяжелые тренировки – после родов это негативно скажется на общей работе сердца, легких и позвоночника.
Во всем остальном только грамотное отношение к тренировкам и общему состоянию организма – это залог не просто прекрасного здоровья, но и сияющей, а главнее подтянутой дермы.
Все эти моменты помогут женщине после родов не просто ощущать себя матерью, но и женой и красивой женщиной.
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
