Прочтение подобной статьи может давать ложные надежды и
вводить в заблуждение. Хотя существует соблазн дать советы, которые могут
казаться действенными и привлекать аудиторию, не станем эксплуатировать ваше
возможное доверие и лояльное отношение к этому материалу.
Скажем сразу, похудение в отдельной части тела во многом является мифом и распространенной приманкой.
Возможно ли худеть в отдельной части тела?
Как известно, худеть в отдельной части тела не
представляется возможным, так как организм худеет полностью, то есть
равномерно. Об этом скажет практически любой диетолог или тренер в фитнес-зале,
у которого вы берете советы относительно приведения себя в оптимальную форму.
По большей части вы можете худеть в отдельных частях тела только за счет мышц, но является ли такой вариант продуктивным – большой вопрос.
Ситуация выглядит, к примеру, следующим образом:
растут и «сдуваются»;
При этом, по сути, вы теряете мышечную ткань, а жировая ткань может даже прибавляться. Конечно, внешне подобное может выглядеть более-менее нормально, если фигура, в целом, в норме.
Как вариант похудения в отдельной части тела возможно отметить:
Есть и другие целевые воздействия, которые предоставляют
возможность получить целевой эффект, но он будет незначительным. Основная
работа тут будет вестись с проработкой подкожного жира и выведением чрезмерного
количества лимфы и межклеточной жидкости из той или иной области.
Действительно трофика тканей улучшиться и жира в некоторой области будет меньше, но внешне эффект не станет таким заметным. Повторимся, тело худеет целиком, также и запасы жира снижаются целокупно, а не где-то отдельно.
Как худеть отдельными частями
Тем не менее, есть некоторые методики, которые позволяют
приводить в форму отдельные части тела и для этого используются некоторые
особенности организма. Приведем ряд примеров, которые вы можете использовать.
Вакуум
Данное упражнение является тренировкой втягивания живота на
задержке дыхания.
Обратите внимание.Вакуум делается и на вдохе и на выдохе, эффект немного разный, но всегда полезный.
Оно не позволяет худеть в животе, но тренирует мышцы и
укрепляет внутренние органы, располагает их гармонично. Поэтому внешне живот
начинает выглядеть более плоским и подтянутым.
Растяжка для бедер
Особенностью практически всех упражнений, которые качественно прорабатывают бедра, является возможность привести тут область в практически идеальную внешнюю форму.
Тут работают разные механизмы от активизации снабжения тканей, до оптимального растягивания фасций и мышц. Тем не менее, не станем вдаваться в теоретические подробности, остановимся только на сути, которая заключается в простом факте – если вы работаете над растяжкой той или иной области, то можете приводить эту область в форму более результативно и эффективно.
( 3 оценки, среднее 4.67 из 5 )