Диеты являются самым популярным способом борьбы с лишним весом. Многие люди страдают от него из-за того, что не ведут активный образ жизни, постоянно переедают, заедают стресс сладостями, страдают от недосыпа и не контролируют общее состояние своего здоровья.
Лишний вес провоцирует развитие такого опасного заболевания, как ожирение с последующим появлением сопутствующих болезней.
В последнее время бессолевая диета стала достаточно актуальной среди представительниц прекрасного пола. Она известна своей эффективностью, но при этом не требует жесткого ограничения и полного отказа от определенной группы продуктов.
Положительного результата удастся добиться только в том случае, если следовать предложенной инструкции и считаться с противопоказаниями.
Принцип работы бессолевой диеты
Соль – это незаменимый продукт, который используется во время приготовления пищи. С ее помощью удается повысить вкусовые характеристики пищи, а так же придать ей индивидуальных оттенков. Или же может просто казаться, что она улучшает вкус.
На самом деле многие исследования подтвердили, что из-за соли в организме могут скапливаться лишние килограммы. Она не только задерживает жидкость внутри тела, но еще затормаживает обменные процессы. Бессолевая диета как раз и создавалась для того, чтобы справиться с подобными проблемами.
Стоит сразу отметить, что в меню бессолевой диеты соль присутствует в ограниченном количестве, поэтому человеку не придется отказываться от нее полностью.
Данная диета способна уменьшить отложения целлюлита, а так же способствует нормализации скорости метаболизма и у существенной степени улучшает внешний вид кожных покровов, общее состояние.
Рацион питания на подобной диете состоит из здоровых и правильных продуктов. Разрешено употреблять темный и серый хлеб, нежирное мясо, морепродукты и рыбу, овощи, различные фрукты, кисломолочные продукты, куриные яйца.
На период диеты исключается полностью различные соления, консервы, майонез, сухарики, чипсы, фаст-фуд, сладкое и прочие вредные продукты.
Важно! Бессолевая диета позволит быстрее справиться с
лишним весом. А если добавить регулярные тренировки, то эффект не заставит себя
долго ждать.
Питание на бессолевой диете ограничивается 5-ти
разовым приемом пищи, порции должны быть маленькие. Солить блюда можно, только
в ограниченном количестве и после их окончательного приготовления. Как
утверждают многие диетологи, чтобы сделать пищу подсоленной, следует добавлять
ее именно по окончанию готовки так, как потребуется в несколько раз меньше
соли, чем во время приготовления.
Многие люди, которые неоднократно пробовали подобную систему питания, говорят, что сначала еда кажется пресной и невкусной. Однако спустя несколько дней организм полностью адаптируется и воспринимает ее нормально, открывая для себя новые вкусовые качества продуктов.
Нельзя полностью отказываться от соли так, как это
может привести к появлению дефицита натрия. Поэтому специалисты неоднократно
подчеркивают, что во время бессолевой диеты количество соли уменьшается, но не
нужно отказываться от нее полностью.