Массовая культура диктует нам свои нормы и правила: каким должен быть рацион, фигура. Ударяться в высчитывание каждого съеденного грамма или не обращать внимания на то, что вы съели? И те и другие привычки вредят здоровью!
Тема ЗОЖ стала сегодня особенно востребованной. К сожалению, очень часто люди впадают в крайности, вовсе отказываясь от некоторых групп продуктов или наоборот, пускаются во все тяжкие, прикрываясь модным трендом — бодипозитивом. Какие признаки указывают на нарушения пищевого поведения, и чем это грозит — разбираемся вместе.
Специалисты говорят, что все чаще у современных людей встречаются расстройства пищевого поведения. Определить, все ли в порядке с манерой и режимом питания можно, если внимательно понаблюдать за собой и знакомыми.
1. Недовольство при виде своего отражения в зеркале
Этим страдают половина женщин и достаточно большое число мужчин. Если это явление имеет периодический характер, то его вполне можно проигнорировать. Но когда в погоне за идеальными параметрами вы начинаете с упорством маньяка использовать все новые методы — недалеко и до серьезного расстройства психики.
2. Чувство неловкости при приеме пищи среди людей
Одно дело если вы и вправду едите неаккуратно или не умеете пользоваться китайскими палочками. Другое — если вас беспокоит сам факт трапезы на глазах у посторонних.
3. Несоответствие веса росту, полу и возрасту
Для его правильного определения у детей используют нормы и таблицы ВОЗ. У взрослых же высчитывается индекс массы тела (значение массы тела в килограммах делят на рост в метрах, возведенных в квадрат), который имеет усредненное значение. Отклонение от параметров в ту или другую сторону может говорить о проблемах со здоровьем или неправильном функционировании органов.
4. Использование специальных средств для очищения организма
Если это не показано врачом при проблемах с ЖКТ, не стоит самостоятельно увлекаться голоданием, слабительными и диуретическими средствами, а также специально вызывать у себя рвоту после обильного приема пищи.
5. Постоянное соблюдение строгих диет
Большинство дам морят себя голодом или сами назначают себе не столь безвредные для здоровья монодиеты. Причем 80% из них на самом деле имеют вполне здоровое телосложение с приемлемым ИМТ. Когда высчитывание каждой съеденной калории и взвешивание по нескольку раз в день становится стилем жизни, пора остановиться.
6. Опустошение холодильника
Другая не менее вредная крайность. В нее часто впадают, сходящие с диеты. Еще пару дней назад вы шли с полными пакетами из супермаркета, а теперь холодильник полупустой, и есть совсем нечего? Любители объедаться до отвала похожи на запойных пьяниц в своем чередовании дней жесткого самоограничения и ночных марафонов по обжорству.
7. Много критики
Если людям удается быть идеальными в своих пищевых пристрастиях, то они открыто начинают критиковать кулинарные особенности других. Причем делают это в процессе совместной трапезы. Если желания давать ценные советы по правильному питанию стали навязчивыми, возможно стоит выбрать другое поле деятельности и стать личным помощником для тех, кто действительно мечтает похудеть?
Если вы не обнаружили у себя ни одного из этих признаков, вас можно поздравить. Имеющим одну из данных проблем стоит задуматься, действительно ли желание похудеть — это истинный запрос организма или скорее влияние трудновыполнимых глянцевых стандартов…