Многие специалисты утверждают, что с помощью дробного питания удастся снизить вес и избавиться от лишних килограммов без каких-либо диет. Оно так же позволяет наладить пищеварительный процесс, укрепить иммунную систему, возвратить красивый и здоровый вид коже, волосам и ногтям.
К тому же, человек, который придерживается принципов дробного питания, не испытывает резкие скачки в настроении, всегда бодр и полон сил. Есть как минимум 5 причин, почему каждый худеющий должен обратить внимание на такой режим питания.
Дробное питание: основные преимущества!
В последнее время среди врачей-диетологов сформировалось мнение: если хочется надолго сохранить достигнутый результат во время похудения и навсегда забыть о диетах, то лучше всего переходить на дробное питание.
Причина в том, что любая медицинская или для потери веса диета основывается на жестком ограничении или полном исключении из рациона тех или иных продуктов питания.
Психика человека расценивает такие ограничения в качестве настоящего насилия. Именно это и приводит к постоянным срывам и нездоровому пищевому поведению.
Важно! Альтернативой любой диете является сбалансированное питание.
Однако, даже следуя принципам правильного питания,
человеку не всегда удается избавиться от лишних килограммов. Диетологи
объясняют это тем, что похудение начинается в момент, когда у человека больше
не возникает бесконтрольного чувства голода. Оно может возникать из низкой
калорийности повседневного меню или из-за слишком больших перерывов в приемах
пищи.
Справиться с этой проблемой поможет дробное питание. Суть
питания заключается в выработке определенного режима. Человек должен есть 5-6
раз в день, но небольшими порциями. Таким образом, организм не будет испытывать
стресса, а так же сильного чувства голода, полностью перерабатывая поступившую
пищу.
Дробное питание обладает 5 преимуществами:
Дробное питание положительно влияет на устранение различных дефицитов со стороны питательных веществ, витаминов и минералов.
За счет того, что оно является сбалансированным, организм не испытывает потребности в жизненно необходимых элементах так, как все они приходят с пищей. Вот почему диетологи рекомендуют людям с лишним весом переходить на такой тип питания.