Из этой
статьи вы узнаете о том, как и чем, разнообразить свой рацион, благодаря
приправам и специям, природного происхождения. Их дозы и методы приема.
Измученный вопрос, по темам здорового питания, заполнил пространство интернета. Статистика полнеющих людей, среди развивающихся стран, выглядит примерно так: каждый третий житель современного мира прибавляет в весе от 2 до 3 кг., ежегодно.
Конечно, влиятельным фактором способствует еще образ жизни, нарушенный обмен веществ, послеродовый период и т.д. Минимум движений, в режиме «кровать-машина-офис».
Но в этом показателе, до 15 % от общего числа «людей-пончиков», являются дети, кому еще нет и восемнадцати. Вывод очевиден, нельзя поправиться от «святого духа», ожирение не поступает к нам с кислородом или от солнечных лучей, кто бы, что не говорил.
Теперь о главном
Для начала
давайте выдохнем…, я не стану вас пугать словами о вреде «фаст-фуда» и
продуктов перенасыщенных канцерогенами и
усилителями вкуса. О воздействии их на организм, вы знаете сами, из личного
опыта и позирования перед зеркалом.
Речь пойдет, о самых эффективных приправах, природного происхождения. О влияние на наш организм и методы их употребления. Только перед этим обозначу, что практически все специи, пряности и травы являются поистине кладезем для здоровья.
Но вот пять семейств растений из них, наиболее подходящих для худеющих и заботящихся о своем здоровье людей:
Семейство имбирных — сюда входят (имбирь, галангала, куркума, кардамон и т.д.). Богаты марганцем и другими элементами, предотвращают диабет, укрепляют стенки сосудов и суставы. Лучше заваривать с чаем и потреблять в горячем виде. На их основе можно делать настойки. До 15-20 гр. ежедневно. Рекомендуется применение профилактическое, по ощущениям.
Семейство зонтичных — сюда входят (кориандр, зира, укроп, петрушка, анис, тмин, фенхель и т.д.). Благодаря своим свойствам, эти пряности предотвращают гнилостные и газообразующие реакции в кишечнике, улучшение слизистой системы и мочегонный эффект. Смолоть в кофемолке все семена в соотношении 1х1, и применять по чайной ложке три раза в день до еды, запивая теплой водой. Длительность приема 2-3 раза в неделю, по ощущениям.
Семейство миртовых — сюда входят (мирт, гвоздика, чайное дерево, эвкалипт и т.д.). Оказывают сильнейшее антисептическое и антипаразитное воздействие. Укрепляют иммунную систему и щитовидную железу, благодаря содержанию йода. Отчищаю организм от токсинов. Улучшается обмен веществ и запускается регенерация клеток. Применять как профилактику каждый день, по ощущениям.
Семейство лавровых — сюда входят (лавровое дерево, корица и т.д.). В этих пряностях большое содержание различных смол, дубильные вещества, эфирные масла. А так же минералы калий, марганец, цинк, силен, железо, медь. Способствую снижению сахара в крови, и понижает уровень холестерина. Применять ежедневно с пищей и напитками.
Мускатный орех — содержит витамины группы В, А, С, РР. Минералы: калий, марганец, цинк, железо, медь. Эфирные масла, тонизирующие и укрепляющие иммунную систему. Улучшает пищеварение и обмен веществ. Предотвращает развитие онкологических заболеваний, снижает уровень холестерина. Укрепляет сердечную мышцу и сосуды.
Вывод
Полезность
всех специй не одинакова на 100%, и это огромная возможность комбинировать их между собой как захочется. В пропорциях так
же, учитывайте вкус, аромат и сочетание с продуктами. Превращайте это,
удивительно полезное занятие в игру и творите от всей души. Всего доброго.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )