Ингредиенты: баклажаны – 3 штуки; мясной фарш – 400 г; лук – 1 штука; помидор – 2 штуки; томатный сок – 1 стакан; болгарский перец – 1 штука; чеснок – 2 зубчика; сушеная мята – 1 щепотка; сушеный орегано – 1 щепотка; петрушка – 3 веточки; зеленый лук – 2 веточки; растительное масло – 2 […]

Помидоры с творогом и чесноком ♦100 г творога ♦2 столовые ложки сметаны ♦50 г свежего огурца ♦50 г свежего болгарского красного перца ♦1 зубок чеснока ♦1 крупный помидор ♦зелень укропа Творог смешиваем с измельченным чесноком, добавляем сметану, зелен укропа, соль, перец. Хорошо перемешиваем. красный болгарский перец и огурец мелко нарезаем. Помидор нарезаем кружочками и на […]

Овощи в нежном омлете на 100грамм — 42,85 ккал, Б/Ж/У — 2,94/1,36/5,17 Ингредиенты: Цветная капуста — 200 г Зеленый горошек — 50 г Помидоры — 2-3 шт. Зелень Яйцо — 1 шт. Молоко — 10 г Соль, перец, приправы по вкусу Приготовление: 1. Капусту и горошек отварить до готовности. 2. Взбить яйцо с молоком, солью, […]

Диетические чебуреки с курогрудкой и кабачком Оказывается, не все, именуемое «чебурек», нужно обходить за километр! Ингредиенты: • отварная курогрудка 250-300 г • кабачки 500 г • яйцо куриное 1 шт. • кефир обезжиренный 100 мл • мука цельнозерновая 170 г • лук репчатый 1 шт • измельченная зелень петрушки Приготовление: Отварное куриное мясо режем небольшими […]

ПИРОГ: БЫСТРЕЕ НЕ БЫВАЕТ Теперь готовлю пироги только так! ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Ингредиенты: ● Мука — 200 Грамм ● Сахар — 200 Грамм ● Кефир — 100 Грамм ● Пекарский порошок — 1 Чайная ложка ● Масло сливочное — 6 Ст. ложек ● Яйцо — 1 Штука ● Ванильный экстракт — 1 Чайная ложка ● Клубника […]