Когда у вас нет времени для здорового питания, эта диета является выходом.
1 денек
Завтрак: черный кофе либо чай, 1 вареное яичко, 1 ломтик тоста, 1 банан
Обед: половина тунца (около 100 гр.), тост
Ужин: одно яблоко, две мелкие сосиски
Денек 2
Завтрак: кусок ржаного хлеба с маслом, 1 стакан апельсинный сок
Обед: 2 яичка вкрутую, кусок хлеба, 1 стакан йогурта с низким содержанием жира
Ужин: одно яблоко, 200-300 г. куриная грудка, 1 помидор либо перец
Денек 3
Завтрак: черный кофе либо чай, тост (50 г.). сыр, 1 помидор
Обед: 300-400 гр. запеченная рыба, кусок ржаного хлеба, сезонный салат
Ужин: 1 яблоко, 400 гр. вареный либо печеный картофель
Денек 4
Завтрак: темный кофе либо чай, кусочек ржаного хлеба с либо ммаслом
Обед: 200-300 гр. курица либо грудка индейки, ломтик ржаного хлеба, сезонный салат
Ужин: одно яблоко, две сосиски
Денек 5
Завтрак: темный кофе либо чай, 1 вареное яичко, 1 тост, 1 банан
Обед: тунец (около 100 гр.), Кусок ржаного хлеба, сезонный салат
Ужин: яблоко, 300 гр. ростбиф либо куриное мясо.
Сохраните, чтоб не утратить!
Источник