Быстрый темп жизни, стресс и нервное напряжение
нередко приводят к проблемам с питанием и появлению лишнего веса. Расслабиться,
снизить аппетит и нормализовать обменные процессы поможет ароматный напиток с
натуральным лекарственным растением – мятный чай.
Состав и полезные свойства мяты
Листья
растения содержат множество ценных веществ:
эфирное масло;
олеаноловую, хлорогеновую, кофейную, урсоловую и аскорбиновую кислоты;
витамин С;
гесперидин, каротин, аргинин, рутин, бетаин;
глюкозу.
Благодаря
такому многокомпонентному химическому составу мятный чай оказывает следующую
помощь в похудении:
Стимулирует метаболизм.
Успокаивает ЖКТ, улучшает перистальтику кишечника.
Расслабляет желудочно-кишечный тракт и мышцы живота, предотвращает метеоризм.
Повышает температуру тела, ускоряя обмен веществ.
Аромат мяты уменьшает аппетит.
Обратите внимание, подавить чувство голода помогает именно запах растения – употребление мяты внутрь, наоборот, активирует работу кишечника и повышает аппетит.
Снижает уровень кортизола.
Улучшает показатели силы и выносливости.
Кроме
влияния на снижение веса, регулярное употребление мятного напитка также
способствует:
Улучшению концентрации.
Уменьшению неприятного запаха изо рта.
Укреплению иммунитета.
Нормализации артериального давления и уровня холестерина.
Смягчению раздраженной кожи, лечению прыщей и угревой сыпи.
Избавлению от стресса и бессонницы.
Рецепты мятного чая
Классический вариант
Компоненты:
10 целых листьев растения или 1 столовая ложка измельчённых листьев;
200 мл воды.
Способ приготовления:
Поместить растение в небольшую кастрюлю.
Залить листья водой и поставить на огонь.
Довести смесь до кипения и продолжать варить еще 5 минут.
Снять с огня, процедить.
Дождаться, когда отвар остынет до комфортной температуры, и выпить.
Мятный чай с имбирём
Компоненты:
1 чайная ложка сухих или свежих измельчённых листьев мяты;
1 см корня имбиря;
200 мл горячей кипяченой воды.
Способ приготовления:
Измельчить корень имбиря, добавить к нему мяту.
Залить смесь кипятком и дать настояться в течение 30-40 минут.
Процедить отвар и выпить.
Мятный чай с лимоном
Компоненты:
1 столовая ложка сухих или свежих измельчённых листьев растения;
1 долька лимона;
200 мл воды.
Способ
приготовления:
Поместить мяту в небольшую кастрюлю.
Добавить воду и поставить на огонь.
Дождаться закипания и продолжать варить еще 1 минуту.
Процедить отвар.
Добавить лимон, хорошо отжать его в чашке.
Перемешать настой и выпить.
Чай с мятой – натуральный, полезный и вкусный помощник
в борьбе с лишними килограммами. Он помогает притупить чувство голода, наладить
работу ЖКТ и успокоить нервную систему. Приведённые рецепты помогут легко
приготовить мятный чай за несколько минут, но несмотря на целебное действие
растения, крайне важно не пренебрегать установленными дозировками и не
злоупотреблять напитком.
( 2 оценки, среднее 3.5 из 5 )