Похудение – процесс весьма непростой и не всем удается дойти до конца этого пути, большинство людей срываются и тогда все приложенные усилия идут насмарку.
Женщины, как правило, очень любят сладкое и им сложнее соблюдать специальное питание, полностью отказавшись от вкусняшек.
Ну и, конечно же, на процесс похудения очень сильно влияет возраст и возрастные изменения в организме – в 20 лет похудеть намного легче, чем сделать это в 45-50 лет.
К 30-40 годам в организме человека
скапливаются не только жировые отложения, в этом возрасте к ним прикрепляются и
вредные вещества с токсинами. А они являются той самой причиной, которая
замедляет правильный обмен веществ и метаболизм, а при их сбоях похудеть и
сбросить несколько килограммов становится намного сложнее.
ВАЖНО! Чтобы вновь запустить работу обменных процессов в организме для начала следует очистить организм от шлаков и токсинов, а лишь затем приступать к снижению веса.
Если
этого не сделать, вместе с расщеплением жировых отложений шлаки и токсины
начнут распадаться и засорять организм еще больше, ведь организм будет
стремиться вывести их естественным путем. Это чревато серьезными отложениями,
могут всплыть скрытые заболевания или развиться новые.
В каком возрасте сложнее похудеть?
Непростому процессу похудения покорны не все возрасты – наиболее эффективно женщины худеют между 25 и 50 годами, а затем похудеть становится все сложнее и единственный выход из ситуации лишь поддерживать свою фигуру в идеальной форме, контролируя свое питание и образ жизни.
Но что делать тем, кто перешагнул эту возрастную отметку, но желает избавиться от ненавистных килограммов, а все попытки не приносят результатов? Попытаемся разобраться в этом вопросе.
Соблюдение
правильного режима питания – приводит к правильной работе внутренних органов и ЖКТ,
метаболические процессы нормализуются, поэтому и пища расщепляется и сжигается
эффективнее.
Уменьшение
калорийности питания на 20% — приводит к ощущению легкости. Чем старше человек, тем менее
калорийная пища ему нужна, да и сами порции становятся меньше. Все это приводит
к тому, что снижается риск возникновения ожирения и проблем с набором лишнего
веса.
Исключение
трудноперевариемых жиров – в этом возрасте рекомендуется снизить употребление животных
жиров, отдав свое предпочтение пищи растительного происхождения и
полиненасыщенным жирным кислотам. Иначе заменить жирные сорта мяса птицей,
рыбой и морепродуктами и включить в рацион больше фруктов и овощей.
Не забывать
о существовании легкой белковой пищи – белковая пища, хотя и тяжело переваривается
в ЖКТ, похудеть без нее практически невозможно. К тому же белок необходим
организму для питания и строения мышечно-костной системы.
В заключение
Ну
а напоследок хотелось бы дополнить, что часто женщины поправляться в зрелом
возрасте благодаря физиологическим изменениями в организме. Не забывайте
посещать врача, с давать анализ и следовать его рекомендациям и тогда лишние
сантиметры не будут угрожать вашей талии.
( 3 оценки, среднее 3.33 из 5 )